6 រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកដែលមិនងាយនឹងជួយកូន

ការមិនមានជាតិស្ករមិនចាំបាច់ជារឿងស្រវឹងទេជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីអាហារដ៏សំខាន់បំផុតនៃថ្ងៃ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាកុមារដែលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកមានតុល្យភាពមានសុខភាពល្អនៅក្នុងសាលារៀន។ កុមារត្រូវការថាមពលច្រើនដើម្បីជួយពួកគេផ្តោតទៅលើការសិក្សារបស់ពួកគេជាជាងក្រពះរបស់ពួកគេ។ រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកឥតគិតលុយសម្រាប់កុមារក្មេងៗទាំងនេះមានជាតិប្រូតេអ៊ីនជាតិស្ករសស្មុគស្មាញជាតិសរសៃនិងជាតិខ្លាញ់ល្អជាមួយនឹងអាហារដែលផ្តល់ថាមពលប្រកបដោយនិរន្តរភាពសម្រាប់កុមារដែលកំពុងលូតលាស់នៅលើរបបអាហារគ្មានជាតិស្ករ។

• 01 នៃ 06

  សក់ប្រូតេអ៊ីន GFCF "Banilla"

  ក្មេងៗនឹងស្រលាញ់ក្រេម ប្រូតេអ៊ីនដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ។ វារួមបញ្ចូលគ្នារវាងចេកនិងវ៉ានីឡាទៅជាឱសថហ៊ានមួយ។ មានអាហាររូបត្ថម្ភជាច្រើននៅក្នុងការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដែលមានភាពមមាញឹករយៈពេល 5 នាទីនិងទឹកដោះគោគ្មានទឹកដោះគោ។ ប្រើចេកដែលជាប់គាំងសម្រាប់វាយនភាពក្រែមបន្ថែម។

• 02 នៃ 06

  GFCF Morning Glory Muffins

  អ្វីដែលធ្វើឱ្យកម្លាំងម៉ាសសង្ហារម៉ុងហ្គោហ្វហ្វីកមានភាពពិសេស? ជាមួយនឹងរសជាតិដែលមានពន្លឺថ្ងៃពួកគេត្រូវបានផ្ទុកដោយផ្លែឈើនិងបន្លែ។ អ្វីដែលជាវិធីសប្បាយដើម្បីឱ្យកូនរបស់អ្នកញ៉ាំអាហារសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក! នេះគឺជារូបមន្តមួយទៀតដែលអ្នកអាចផ្លៃផ្លែឈើនិងគ្រាប់ផ្លែឈើដើម្បីបំពេញតាមរសជាតិរបស់កូនអ្នក។ muffins ទាំងនេះគឺល្អដូច្នេះអ្នកនឹងប្រហែលជាចង់បញ្ឈមួយនៅលើផ្លូវរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងការិយាល័យ។

• 03 នៃ 06

  គ្មានបារ Gluten-Free Homemade Energy Bar

  នៅពេលព្រឹកដ៏មមាញឹកទាំងនោះវាជារឿងល្អដែលមានដុំបារីគ្មានជាតិដែកដោយខ្លួនឯង។ ពួកវាជាជម្រើសងាយស្រួលគ្មានអាហារដុតអាហារបំប៉ននិងសន្សំសំចៃទៅនឹងបារថាមពលពាណិជ្ជកម្ម។ ល្អបំផុតអ្នកអាចជំនួសផ្លែឈើស្ងួតដែលអ្នកចូលចិត្តប៊ឺសណ្តែកគ្រាប់ឬគ្រាប់ពូជនិងផ្អែមដើម្បីបង្កើតរបារថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ រូបមន្តធ្វើម្ហូបបែបនេះជួយអ្នកឱ្យឃ្លាំមើលរបបអាហាររបស់កូនអ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។

• 04 នៃ 06

  នំប៊្លែរីប៊្លូប៊ឺតគ្មានជាតិខ្លាញ់

  ការគ្មានជាតិស្ករមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែរំលងអាហារពេលព្រឹក។ ភីងគ្លីនុយគ្មានជាតិស្ករទាំងនេះត្រូវបានផ្ទុកជាមួយនឹងប៊្លែបឺរីដូច្នេះអ្នកទទួលបានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មលើកដំបូងនៅពេលព្រឹក។ ពួកគេក៏មានរសជាតិឆ្ងាញ់! អ្នកអាចប្តូរផ្លែលឿងសម្រាប់ផ្លែឈើដទៃទៀតដែលអ្នកចង់បាន។

• 05 នៃ 06

  អាហារពេលល្ងាចបឺកបឺលីបឺមីគ្មានជាតិរំលាយ

  នេះគឺជាមុខម្ហូបអាហារពេលព្រឹកឥតខ្ចោះធ្វើឱ្យមុខមាត់។ វាពិតជាឆ្ងាញ់និងឆាប់រហ័សដើម្បីបង្កើត។ waffle ទាំងនេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយទៀតនៃហេតុអ្វីបានជាការគ្មានជាតិស្ករមិនមែនមានន័យថាមិនរំលងអាហារពេលព្រឹកអាហារពេលព្រឹកដូចជាអាហារងងឹត។

• 06 នៃ 06

  ស៊ុតប៉ាវ

  ខណៈពេលដែលចានពងមាន់ភាគច្រើនផលិតបានសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដែលគ្មានជាតិស្ករដ៏ល្អស៊ុតឆ្អិនមានលឿនងាយស្រួលនិងឆ្ងាញ់នៅពេលដែលបានដុតនំបុ័ងគ្មានជាតិស្ករ gluten ។ អាថ៌កំបាំងនៃរូបមន្តពងមាន់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះនេះត្រូវបានប្រើដោយប្រើស៊ុតស្រស់ដែលអ្នកអាចរកបាន។ ស៊ុតមានប្រូតេអ៊ីនច្រើនដែលនឹងជួយរក្សាកូនរបស់អ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ពេញលេញរហូតដល់អាហារថ្ងៃត្រង់។