រូបមន្ត Crock Pot ពោតឆ្អឹង

ពោតនេះត្រូវបានចម្អិននៅក្នុងចង្ក្រានយឺត។ ពោតទឹកដោះគោនិងម្សៅធ្វើពីក្រែមត្រូវបានគេប្រើប្រាស់នៅក្នុងម្ហូប។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពោតក្លែងក្លាយដែលមានក្លិននៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកសូមប្រើម្សៅក្រែមបែបក្រាម 12 អោនឬប្រើកំប៉ុង 15 អោននិង 1 អោន 8 អោន។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 3 ពងធំ
• 1 ពែងពាក់កណ្តាលនិងពាក់កណ្តាល
• ស្ករ 1 ស្លាបព្រា
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
• 1/4 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងល្អ
• កញ្ចប់ 1 (ប្រហែល 2 ពែង) ពោតស្ទីលក្លាសេលាយ, រលាយ
• 1 ពែងកំទេចកំទេចកំទី

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. បុកទឹកដោះគោនិងស៊ុតជាមួយគ្នាបន្ទាប់មកលាយគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់។
2. ចាក់ចូលទៅក្នុងម្ហូបអាហារដែលមានរសជាតិផ្អែម ៗ ដែលនឹងត្រូវដាក់ក្នុងចង្ក្រានយឺត។
3. គ្របដណ្តប់និងចំអិនឱ្យខ្ពស់រយៈពេល 2 ម៉ោងកន្លះឬរហូតដល់កាំបិតចូលក្នុងកណ្តាលចេញមកស្អាត។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

• Pudding ពោតស្រស់
• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យពោត Fried

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	198
ជាតិខ្លាញ់សរុប	9 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	4 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	3 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	165 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	320 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	24 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	9 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )