រួមជាមួយរូបមន្តសាឡាត់ផ្លែឈើទឹកឃ្មុំដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនេះជាមួយនឹងតុក្កតាឈីសនិងបន្លែស្រាបង្អែមដែលមានរសជាតិផ្អែមនិងផ្អែមសំរាប់អាហារ ថ្ងៃបុណ្យ ដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1/2 ពែងស្រាពណ៌ស (ស្ងួត)
- ទឹកឃ្មុំ 3 ស្លាបព្រា (បូក 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ)
- ក្រូច 2 ស្លាបព្រា (ទឹកនៃ)
- zest ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 (ក្រូចឆ្មា)
- ស្ករ 1 ស្លាបព្រា (ក្រានីត)
- strawberries 1 pint (hulled)
- 2
- pears (cored)
- ម្ជុលចំនួន 2
- 3/4 ពែង
- cherries (ផ្អែម pitted)
- ស្រេចចិត្ត: 1 គីឡូក្រាម
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
ដំណើរការគ្រឿងផ្សំ 5 មុខដំបូងនៅក្នុងម៉ាស៊ីនចម្រុះរហូតដល់ការស្លៀកពាក់រលោង។ ញាក់សម្រាប់ 20 នាទីមុនពេលបម្រើ។
ផ្លែស្ត្រប៊េរីរីពាក់កណ្តាលឬត្រីមាសកាត់ផ្លែប៉ោមនិងផ្លែឈើចូលទៅក្នុងបំណែក 3/4 អ៊ីញនិងពាក់កណ្តាល cherries ។ កាត់កន្ទុយនៅក្នុងពាក់កណ្តាលល្មមហើយបន្ទាប់មកកាត់កាត់ពាក់កណ្តាលនៃឈើឆ្កាងគ្នាទៅជាចំណិត 1/4 អ៊ីញ។ លេបផ្លែឈើដែលបានរៀបចំជាមួយចំនួនទឹកប្រាក់ដែលចង់បាននៃការស្លៀកពាក់និងបម្រើភ្លាមឬញាក់។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 121 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 2 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 29 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 4 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1 ក្រាម |