ល្ពៅជាមួយនឹងសំបកអំបិលនិងកំពូលក្រមៅ

ល្ពៅដែលបំពេញរង្គាលល្ពៅទាំងនេះត្រូវបានហឹរជាមួយកាកាវនិងខ្ញីនិងគ្រឿងទេសផ្សេងៗទៀត។ សំបកអូស្ការសជាតិឆ្ងាញ់គឺប៊ឺនិងខាត់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1/3 ពែងអង្ករ (ចម្អិនអាហាររហ័ស)
• ម្សៅ 1 ពែង 1/4
• 3/4 ពែង
• ស្ករត្នោត (ពន្លឺខ្ចប់យ៉ាងរឹងមាំ)
• ផាកកាហ្វេ 1/2 ពែង (ដំឡូងឬខ្ទឹម)
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ soda ដុតនំ
• butter 3/4 (សីតុណ្ហភាពបន្ទប់)
• សម្រាប់ការបំពេញ:
• ល្ពៅ 2 ពែង (16 អោនអាចធ្វើបាន)
• ទឹកដោះគោពែង 2/3
• ស្ករពណ៌ត្នោត 1/3 ពែង (ស្រាល)
• 1 ស៊ុត
• 1 ស្លាបព្រាកំប៉ុងផ្លែល្ពៅ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ផ្សំស្រាអង្ករម្សៅទឹកដោះគោពែង 3/4 ពែង 1/2 ពែងក្រឡុកអំបិល 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេសូដាដុតនិងប៊ឺ។ វាយរហូតទាល់តែការលាយចំរុះគ្នា។
2. រក្សាទុយោប្រហែល 1/2 ពែងនៃល្បាយ crumb និងចុចល្បាយដែលនៅសល់ចូលទៅក្នុងបន្ទះដុតនំ 13x9x2 អ៊ីញស្រាល។ ដុតនំនៅ 375 F សម្រាប់ 10 នាទី។
3. រៀបចំការបំពេញ។ វាយបញ្ចូលគ្រឿងផ្សំបំពេញរហូតដល់លាយបញ្ចូលគ្នានិងរលូន។
4. ការរីករាលដាលបំពេញនៅលើសំបកនេះ; sprinkle ជាមួយល្បាយ crumb ដែលនៅសល់។ ត្រលប់ទៅឡដុតនិងដុតនំ 25 នាទីទៀត។ ត្រជាក់និងកាត់ចូលទៅក្នុងបារ៍។

* ដូចខាងក្រោមអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យគ្រឿងទេស pie pumpkin:

1. 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
2. 3/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេដីខ្ញី
3. ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
4. 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេដី allspice

រូបមន្តច្រើនទៀត

• នំល្ពៅ។ ស្រទាប់ 2
• ល្ពៅផុនផុនល្ពៅជាមួយមេអំបៅចេហ្គេល
• នំល្ពៅជាមួយឆ្កែប៊ឺតប៊ឺត
• នំខេកមីខប
• នំល្ពៅជាមួយដូងក្រឡុក
• នំសូកូឡាល្ពៅ

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	178
ជាតិខ្លាញ់សរុប	9 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	4 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	3 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	26 ម។ ក
សូដ្យូម	100 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	21 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	3 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )