salad raisin carrot vegan គឺជាម្ហូបចំហៀងដ៏អស្ចារ្យនិងមានរសជាតិឆ្ងាញ់!
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 3 CUPS carrots ដឹងគុណ
- 1/2 ពែងបន្លែ
- 1/2 ពែង
- mayonnaise vegan
- 2 tbsp ។ ស៊ីរ៉ូ
- 1/2 ពែងម្នាស់ក្រូចឆ្មារឬក្រូចពោធិ៍សាត់ពណ៌ទឹកក្រឡុកចម្រោះល្អ (ស្រេចចិត្ត)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ប្រើខួរក្បាលម្ហូបអាហារឬក្រឡាចត្រង្គម្ហូបអាហារដើម្បីដឹងគុណចំពោះការ៉ុតរហូតដល់អ្នកមានប្រហែលជា 3 ពែង។
- បន្ថែមគ្រឿងផ្សំទាំងអស់លើកលែងតែផ្លែឈើទៅចានធំមួយហើយកូររហូតដល់ផ្សំគ្នាផងដែរ។ បន្ថែមម្នឹងឬក្រូចប្រសិនបើចង់និងកូរ។
- ញាក់យ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលបម្រើ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យសុីរ៉ូអំបូរនិង mayonnaise ដើម្បី marinate carrots និង raisins សម្រាប់ម្ហូបរសជាតិពេញលេញមួយ។ រីករាយជាមួយ!
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 325 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 21 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 3 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 5 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 12 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 246 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 35 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 4 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 2 ក្រាម |