អាហារពេលព្រឹកអាហារពេលព្រឹកអាហារដំឡូងមិនដែលងាយស្រួលជាងមុន។ ពួកគេពោរពេញទៅដោយដំឡូងបារាំងឈីដាឌីនិងសាច់ក្រកដែលមានផ្សែងហើយវាត្រូវបានគេផលិតនៅក្នុងក្រពើ! ស្ទើរតែគ្មានចានទេហើយវាស្អាតណាស់! គ្រាន់តែបោះគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងក្រឡុក, កំណត់វាហើយបំភ្លេចវា! មិនមានអ្វីដែលត្រូវការចាំបាច់នោះទេហើយវាពិតជាតម្រូវឱ្យមានសក្តានុពលមួយ!
ទាំងនេះគឺជាដំឡូងដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចឬសម្រាប់ភ្ញៀវក្នុងផ្ទះ។ រូបមន្តនេះអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាលនិងធ្វើឱ្យមនុស្សតិច។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានកំណត់វាសម្រាប់មួយយប់កំណត់វានៅលើកម្រិតទាបសម្រាប់ 4-5 ម៉ោង។ កូនក្រក្រពើភាគច្រើនមានកំដៅដែលកើតមានឡើងក្រោយពេលចម្អិនអាហារចប់។ វិធីនេះដំឡូងនឹងរក្សាកំដៅសម្រាប់អ្នកបន្ទាប់ពីម៉ោង 4-5 ត្រូវបានបញ្ចប់ហើយនឹងរារាំងពួកគេពីការបំផ្លិចបំផ្លាញ។ ដំឡូងនឹងក្តៅហើយត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អ្នកនៅពេលព្រឹក!
អ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យដំឡូងនៅលើចង្ក្រានកំពូល។ ជំនួសឱ្យការដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងក្រឡុកចូរដាក់វានៅលើចាននៅលើចង្ក្រានគ្របហើយស្រូបរយៈពេលប្រហែល 30 នាទី។ នេះជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវាលឿនឬមិនមានផែនការគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងក្រឡុក!
មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការលុបម្ទេសឬខ្ទឹមបារាំងឬជំនួសប្រភេទផ្សេងៗនៃសាច់ក្រកសម្រាប់អណ្តើរ។ អងោរលួលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយផ្តល់ឱ្យដំឡូងជារសជាតិជក់ដ៏ស្រស់ស្អាត។ ទោះជាយ៉ាងណាអ្នកអាចប្រើ chorizo, សាច់ក្រកអាហារពេលព្រឹកជាទៀងទាត់, ឬសូម្បីតែ precocated bacon ឬ Ham នៅក្នុងរូបមន្តនេះ។ វាអាចត្រូវបានប្ដូរតាមបំណងយ៉ាងងាយស្រួលអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកមាននៅក្នុងផ្ទះ!
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ដំឡូង russet មធ្យម 3-4 (peeled និង diced)
- ម្រេច 1 ពណ៌បៃតង (លៀន)
- ខ្ទឹមបារាំងខ្នុរតូចៗ 1 (ល្មម)
- 4 sausages andouille, appx ។ 10 អោន (diced)
- 1/2 ពែងក្លែងក្លាយ (កាត់ចោល)
- 1/4 ពែងមាន់ជូរ
- 1 កំប៉ុងនៃ Cream នៃផ្សិតឬក្រាមនៃស៊ុបមាន់
- 1/3 ពែងទឹក
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅដី
- ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល 1 ស្លាបព្រា
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅខ្ទឹមស
- តុបតែង: លាយវីតាមីនស្រស់ (ហាប់)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- គ្រាប់ឡុកឡាក់ដំឡូងពណ៌បៃតងម្រេចខ្ទឹមបារាំងនិងសាច់ក្រកដែលមានប្រហាក់ប្រហែលនឹងគ្រាប់ឡុកឡាក់។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាដើម្បីកោសដំឡូងមុនពេល dicing ។
- នៅក្នុង crockpot ដ៏ធំមួយផ្សំ Cream sour, ស៊ុប Cream, ទឹក, ម្រេច, អំបិលរដូវ, និងម្សៅខ្ទឹម។ Whisk ដូច្នេះគ្រឿងផ្សំត្រូវបានរួមបញ្ចូលទាំងស្រុង។
- បន្ថែមឈីសឈីដានិងបន្លែដែលមានក្លិនឈ្ងុយទៅនឹងថូ។ កូរអោយថ្នមៗ។
- កំណត់ crockpot សម្រាប់ 4-5 ម៉ោងនៅទាបឬ 2 ម៉ោងនៅលើខ្ពស់។ ដំឡូងអាចរក្សាភាពកក់ក្តៅក្នុងមួយយប់បន្ទាប់ពីចម្អិននៅទាប។ វាក៏អាចត្រូវបានចម្អិននៅលើជើងចង្ក្រានក្នុងមួយកំប៉ុងសម្រាប់រយៈពេល 30-45 នាទីនៅលើកម្រិតទាបខណៈពេលដែលគ្របដណ្តប់។
- បន្ទាប់ពីចម្អិនចម្អិនចម្អិនបន្ថែមអំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិនិងការតុបតែងជាមួយ parsley chopped ស្រស់។ រីករាយជាមួយ!
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 474 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 37 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 20 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 12 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 112 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 947 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 18 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 17 ក្រាម |