សាច់ជ្រូកងាយជ្រូក Crockpot

រហ័សនិងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ, chop សាច់ជ្រូកទាំងនេះត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយ chop សាច់ជ្រូកគ្មាន, រដូវ, និងសាច់មាន់និងស៊ុប។ វាជាម្ហូបងាយស្រួលនិងរសជាតិសម្រាប់ថ្ងៃរវល់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 6 ទៅ 8 chops សាច់ជ្រូកគ្មានទម្ងន់ប្រហែល 1 អ៊ីញ
• 1/2 ម្សៅពែងគ្រប់ប្រភេទ
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• 1 (10 អៀស) អាចមាន់និងអង្ករឬសាច់មាន់និងស៊ុបអង្ករ
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួត
• ម្សៅខ្ទឹមស 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ប្រេងបន្លែ 2 ស្លាបព្រា

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. chops សាច់ជ្រូកនៅក្នុងល្បាយនៃម្សៅ, អំបិល, mustard ស្ងួតនិងម្សៅខ្ទឹមស។
2. ត្នោតនៅក្នុងប្រេងក្តៅក្នុងឆ្អិន, ងាកទៅជាពណ៌ត្នោតទាំងសងខាង។
3. ដាក់កំប៉ុងសាច់ជ្រូកនៅក្នុងក្រឡុក។ បញ្ចូលសាច់មាន់និង ស៊ុប ។
4. គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើកម្រិតទាបសម្រាប់ 6 ទៅ 8 ម៉ោងឬនៅខ្ពស់សម្រាប់ 3 ទៅ 4 ម៉ោង។

បម្រើ 6 ទៅ 8 ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	413
ជាតិខ្លាញ់សរុប	23 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	6 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	10 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	100 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	855 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	16 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	35 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )