សាច់មាន់រហ័សនិងងាយស្រួល Skillet Parmesan

សាច់មាន់ងាយនិងឆ្ងាញ់ Parmesan នេះត្រូវបានផលិតឡើងជាមួយ ទឹកជ្រលក់ spaghetti ទិញឬផលិតដោយខ្លួនឯងរួមជាមួយកំប៉ុង mozzarella និង Parmesan ។

បម្រើម្ហូបសាច់មានរសជាតិដ៏អស្ចារ្យនេះជាមួយ spaghetti ឆ្អិនក្តៅឬ linguine សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចរបស់គ្រួសារដែលពេញចិត្តគ្រប់គ្នានឹងស្រលាញ់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• សាច់ជ្រូកមាន់ចំនួន 4 ដែលគ្មានខ្លាញ់ដោយគ្មានស្បែក
• 1 ស៊ុតវាយដំបន្តិច
• crumbs នំបុ័ងរដូវវស្សា 1/2
• butter 2 ស្លាបព្រា
• ទឹកជ្រលក់ស្លាបព្រាទឹក 1 ពែង (16 អោន) ឬ 1 1/2 ទៅ 2 ពែងក្នុងផ្ទះ
• ឈីក Mozzarella ឈីស 1/2
• 1 ស្លាបព្រាកំប៉ុង Parmesan ដឹងគុណ
• 1/4 ពែង parsley ស្រស់ chopped

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. លាងសាច់មាន់និងក្រវ៉ាត់។
2. ដាក់សាច់មាន់នៅចន្លោះក្រដាស wax ឬនៅក្នុងថង់ផ្ទុកអាហារ។ ផោនទន់ភ្លន់ដើម្បីរុញសម្រាប់សូម្បីតែចំអិន។
3. ដាក់សាច់មាន់ចូលទៅក្នុងស៊ុតបន្ទាប់មកចូលទៅក្នុង crumbs ដើម្បីថ្នាំកូត។
4. នៅក្នុងឆ្អិនដែលមានកំដៅមធ្យមក្នុងខ្ទះក្តៅសាច់មាន់ត្នោតនៅសងខាង។ បន្ថែមទឹកជ្រលក់បន្ទាប់មកកាត់បន្ថយកំដៅទៅទាប។
5. គ្របដណ្តប់និងញ៉ាំ 10 នាទី។
6. ប្រោះជាមួយម្សៅមីសូសារ៉េឡាឡានិងភឺម៉ាសាន។
7. គ្របដណ្តប់និងញ៉ាំ 5 នាទីរហូតដល់ឈីសរលាយ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	1623
ជាតិខ្លាញ់សរុប	96 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	31 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	38 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	594 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	679 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	11 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	168 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )