សាមញ្ញ 5 បន្ទះបង្អែមគ្រឿងផ្សំ

បំរើការបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយនឹងការដាំដុះបន្លែឆៅឬគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗ។ វាជារូបមន្តដ៏សាមញ្ញជាមួយគ្រឿងផ្សំតែប្រាំប៉ុណ្ណោះ។ ការធ្លាក់ចុះដ៏សាមញ្ញនេះត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយបង្គោលលុបចោល, ទឹក lemon, mayonnaise និងឈី Cream ។ បាញ់ព្រីនបឺរីតិចតួចនៅលើកំពូលនៃការជ្រលក់ពណ៌សម្រាប់បន្ថែមឬលាយវាជាមួយខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង។

សូម​មើល​ផង​ដែរ

ការញ៉ាំអាហារសមុទ្រជាមួយក្តាម, បង្គារ, ឬស្ទូចត្រី

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• បង្គា 8 អោន (កំប៉ុងតូចពីរ, ស្រោះ)
• ទឹក 1 លីម
• 1/4 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងល្អ
• ឈីសក្រែម 1 (3 អោន)
• Mayonnaise (ដូចដែលត្រូវការសម្រាប់ភាពស្ថិតស្ថេរដែលចង់បាន)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. រួមផ្សំជាមួយបង្គាលាយទឹកក្រូចខ្ទឹមបារាំងនិងឈីឈីសនៅក្នុងចានបម្រើដោយបន្ថែម mayonnaise ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានស្ថេរភាពល្អសម្រាប់ការជ្រលក់។
2. គ្របដណ្តប់និងទូទឹកកកឱ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ 1 ម៉ោងឬរហូតដល់ត្រជាក់។
3. បំរើការបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយនឹងការដាំដើមម្រេចឬបន្ទះសៀគ្វី។

ច្រើនទៀត

Salad បង្គាជាមួយ Dill

ការធ្លាក់ចុះបង្គាក្រែម

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	58
ជាតិខ្លាញ់សរុប	3 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	2 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	1 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	54 ម។ ក
សូដ្យូម	147 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	2 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	6 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )