20 ស៊ុបត្រចៀកនិង Stew Recipes ដើម្បីរក្សាអ្នកឱ្យកក់ក្តៅ

01 នៃ 21

កក់ក្តៅជាមួយនឹងសុខភាពនិងងាយស្រួលទាំងនេះដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈស៊ុបហឹរនិង Stew

តើអ្នកដឹងទេថាការបញ្ចូលគ្រឿងផ្សំហឹរនៅក្នុងអាហាររបស់យើងអាចជួយបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់យើងបានដែរឬទេ? សីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់ជួយឱ្យយើងកក់ក្តៅហើយវាក៏អាចជួយដុតកាឡូរីផងដែរ - ដែលជារឿងដ៏អស្ចារ្យនៅឆ្នាំនេះ។

សីតុណ្ហភាពកំពុងធ្លាក់ចុះហើយថ្ងៃត្រជាក់ស្ថិតនៅទីនេះដើម្បីស្នាក់នៅ។ ក្នុងកំឡុងខែអាកាសធាតុត្រជាក់ទាំងនេះសាកសពរបស់យើងប្រាថ្នាចង់បានអាហារដែលធ្វើអោយមានកំដៅនិងការបំពេញ។ រូបមន្តទាំងនេះចំនួន 20 មុខសុទ្ធតែមានសុខភាពល្អលួងលោមនិងឆ្ងាញ់ណាស់។ រូបមន្តដែលមានតាំងពីបុរាណទៅជារសជាតិអន្តរជាតិក៏ដូចជាបន្លែនិងបន្លែតែរូបមន្តប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា។

02 នៃ 21

ឆ្អិនសាច់គោបារ៉ាត់

នេះគឺជាអាហារសម្រន់ដែលមានរដូវប្រាំងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងធាតុនៅមជ្ឈិមបូព៌ា។ កំដៅហៀរ ឡ៉ូញី កំដៅនិងការ ហូបបាយបារ៉ាប៊ីត មាន ធ្យូង នៅលើអណ្តាត។ វាពិបាកក្នុងការពន្យល់ពីរសជាតិឆ្ងាញ់និងស្មុគស្មាញ - អ្នកនឹងចូលចិត្តវា។ ការបន្ថែមបន្លែជា root តាមរដូវធ្វើឱ្យវាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាច។ ទទួលបានរូបមន្តទីនេះ។

03 នៃ 21

អាហារពេលល្ងាចមាន់មានអារក្ស

ចង្ក្រានមាន់ឆ្អិនមធ្យមដែលមានតំលៃថោកងាយស្រួលរៀបចំនិងមានសំអាតតិចតួច។ បម្រើជាមួយអង្ករនិងម្សៅអាំងស្រស់សម្រាប់អាហាររដូវរងារពេញមួយរងារ។ រូបមន្តនេះមានរសជាតិមានសុខភាពល្អនិងពិតប្រាកដនៃម្ហូបម៉ិកស៊ិក។ ទទួលបានរូបមន្តទីនេះ។

04 នៃ 21

ស៊ុបសាច់គោកូរ៉េ (Yukaejang) រូបមន្ត

អ្នកស្រី Naomi Imatome-Yun អ្នកជំនាញម្ហូបអាហារកូរ៉េចែករំលែកនូវរូបមន្តពិតប្រាកដនេះដែលធ្វើឱ្យអ្នកកក់ក្ដៅពីបបូរមាត់របស់អ្នកដល់ម្រាមជើងរបស់អ្នក។ សម្លេងល្អឥតខ្ចោះនៅថ្ងៃមួយដ៏កក់ក្តៅ! សូមចុចនៅទីនេះដើម្បីទទួលបានរូបមន្ត ។

05 នៃ 21

សណ្តែកម៉ិកស៊ិក "Charro" សណ្តែកជាមួយ Longaniza Sausage

នៅក្នុងសៀវភៅរបស់ខ្ញុំមិនមានអ្វីច្រើនដូចជាចានសណ្តែកមួយដើម្បីធ្វើឱ្យខ្ញុំមានភាពកក់ក្តៅ។ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃរូបមន្តដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតដែលអាចកែសម្រួលបានយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដែលអ្នកមាននៅក្នុងទូទឹកកក។ ចង្ក្រានមានកំដៅហឹរស្រាលទៅមធ្យម។ ទទួលបានរូបមន្តទីនេះ។

06 នៃ 21

ដូរ៉ូវ៉ត

Freda Muyambo អ្នកជំនាញម្ហូបអាហ្រ្វិកបានចែករំលែករូបមន្តរបស់នាងសម្រាប់ការចៀនសាច់មាន់ដ៏ក្រអូបនិងក្រអូបមកពីប្រទេសអេត្យូពី។ កំដៅមានរសជាតិហិរជាមធ្យមហើយអ្នកអាចទទួលបាន រូបមន្តកម្រនិងអសកម្ម របស់នាង នៅទីនេះ។

07 នៃ 21

ក្រហមសាច់មាន់ Pozole

បញ្ជីនៃនំប៉័ងស៊ុបនិងនំដ៏អស្ចារ្យមួយនឹងមិនត្រូវបានពេញលេញដោយគ្មានការម៉ិកស៊ិក pozole ។ ទំពាំងបាយជូរដែលមានមូលដ្ឋាននៅឈីលីត្រូវបានញ៉ាំជាមួយសាច់មាន់និងដាក់ជាមួយនឹងរ៉ាលស្រស់សាឡាត់សាឡាសនិងអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកចង់។ វាជាកម្តៅបន្តិចបន្តួចប៉ុន្តែអ្នកអាចឡើងកំដៅដោយបន្ថែមម្ជុលឬពពុះ។ សូមចុចនៅទីនេះដើម្បីទទួលបានរូបមន្ត។

08 នៃ 21

ល្ពៅភូមាសាច់គោនិងដំឡូង

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តគុយរីនិងល្ពៅអ្នកនឹងចូលចិត្តរូបមន្តនំនេះពីប្រទេសមីយ៉ាន់ម៉ា។ បញ្ជីគ្រឿងផ្សំមានរយៈពេលខ្លីហើយដូច្នេះគឺជាពេលរៀបចំ។ នេះគឺជាការីរសជាតិហឹរហើយអ្នកអាច ចុចនៅទីនេះដើម្បីទទួលបានរូបមន្ត។

09 នៃ 21

ស៊ុបមីស៊ុអុនស៍មានរសជាតិឈីលី

ជាភាសាជប៉ុនដែលបានបង្កើតឡើងប្រហែល 15 នាទី។ ស៊ុបត្រូវបានធ្វើឡើងហឹរដោយបន្ថែមពពុះឆីចែច្រើនតាមការចង់បាន។ ទទួលបានរូបមន្តទីនេះ។

10 នៃ 21

ស៊ុបអាហារសមុទ្រថៃ (តៀមយ៉ុមថេយ)

ម្ហូបថៃគឺជាម្ហូបអាហារហួសប្រមាណនៃពិភពលោក។ ស៊ុបគ្រឿងសមុទ្រដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់នេះគឺដោយ Darlene Schmidt អ្នកជំនាញម្ហូបអាហារថៃគឺជាអ្នកត្រូវព្យាយាម។ កំដៅមានរសជាតិហិរជាមធ្យមហើយ រូបមន្តអាចរកបាននៅទីនេះ។

11 នៃ 21

Lentils ពណ៌បៃតងស្ពៃជាមួយ Bacon និងបន្លែ

សណ្តែកសៀងគឺជាប្រភេទអាហាររូបត្ថម្ភដ៏សម្បូរបែបនិងមានភាពងាយស្រួលចំពោះកាបូបរបស់អ្នក។ នៅក្នុងរូបមន្តរសជាតិហឹរស្រាលនេះយើងបានបន្ថែមបន្លែពីរបីនិងកំប៉ុងមួយចំនួនដើម្បីបង្កើតអាហារដែលផ្តល់សុខភាពល្អដែលមិនចំណាយច្រើនពេកឬត្រូវចំណាយពេលយូរពេកដើម្បីរៀបចំ។ ទទួលបានរូបមន្តទីនេះ។

12 នៃ 21

Cayenne Spiced ឈីលីខនឃែន

ជាញឹកញាប់បានគិតថាជារូបមន្តម៉ិកស៊ិកម្ហូបនេះគឺជាការពិតពីម្ហូប Tex-Mex ។ ដោយមិនគិត, វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយ tortillas ឬ cornbread ក្តៅ។ រឿងមួយដ៏អស្ចារ្យអំពីម្ហូបនេះគឺថា spiciness អាចនឹងត្រូវបានលៃតម្រូវទៅនឹងរសជាតិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ រូបមន្តអាចរកបាននៅទីនេះ។

13 នៃ 21

ស៊ុបសាច់មាន់ Spicy ជាមួយបន្លែ

មិនមានពេលវេលាដើម្បីចំអិនស៊ុប? បោះគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងក្រឡុកដើម្បីបង្កើតសាច់មាន់និងបន្លែដែលមានសុខភាពល្អនេះដោយលោកស្រី Diana Rattray អ្នកជំនាញម្ហូបអាហារខាងត្បូង។ រករូបមន្តទីនេះ។

14 នៃ 21

ស៊ុបគុយទាវសាច់មាន់វៀតណាម: Pho Ga

ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ពិសារម្ហូបវៀតណាមទេអ្នកនឹងខកខានការញ៉ាំ។ ស៊ុប ភូហ្គា ឬស៊ុបមាន់ទំពាំងបាយជូរគឺជាម្ហូបណែនាំដ៏អស្ចារ្យមួយនៅក្នុងរសជាតិដ៏អស្ចារ្យនៃម្ហូបវៀតណាម។ ស៊ុបមានរសជាតិហឹលប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឱ្យក្តៅដូចដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ទទួលបានរូបមន្តទីនេះ។

15 នៃ 21

ស៊ុបគុការ៉ុកហឹរ

នំខ្ញី និងស៊ុបវ៉ែនតាដ៏ក្ដៅគគុកនេះគឺល្អឥតខ្ចោះគ្រប់ពេលនៃឆ្នាំហើយសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាច។ កំដៅឆេះគឺហឹរទៅមធ្យមហឺ។ រករូបមន្តទីនេះ។

16 នៃ 21

Pintos, Smoky Sausage និង Chard Stew ផ្សំជាមួយ A Habanero Pepper

សណ្តែកមួយផ្សេងទៀតដែលមានមូលដ្ឋានដែលជាការពេញនិយមនៅក្នុងផ្ទះរបស់យើង។ គ្រឿងផ្សំដ៏គួរឱ្យស្រលាញ់រួមមានសណ្តែកសាច់ក្រកផ្សែងសាច់មាន់មានសុខភាពល្អនិងសូកូឡាធម្មតា។ កំដៅមានរសជាតិហឹរមធ្យមនិងរូបមន្តអាចត្រូវបានបោះពុម្ពនៅទីនេះ។

17 នៃ 21

សាច់មាន់ចង្អៀតនៅតូតូលូឡូអ៊ីកាសាឡាសាហើយបម្រើជាមួយអង្ករទ្រីម៉ារីកអូរីហ្គាណូ

សាច់មាន់ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងហឹរនេះនឹងជួយអ្នកអោយកក់ក្តៅក្នុងរដូវរងារទាំងអស់។ ផ្ទុកជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អនិងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ។ កុំនឹករូបមន្តនេះ! (ដោយមានជម្រើស vegan / vegetarian)

18 នៃ 21

Spicy Corn Stowder: ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចនៅក្នុង Jiffy!

មានភាពងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំម្សៅពោតដែលគ្មានទឹកដោះគោដែលអាចត្រូវបានធ្វើជា vegan ឬ ​​vegetarian នៅពេលដែលបំណែកនៃឈីស crumbly ត្រូវបានប្រើជាការ topping មួយ។ ទទួលបានរូបមន្តទីនេះ។

19 នៃ 21

សាច់គោគុយវ៉ែត Goulash ជាមួយបន្លែនិងម្រេច Cayenne

ការបង្កើនរសជាតិហឹរនៅលើហ្គីឡាឆេកបែបប្រពៃណីនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឆ្លងកាត់ថ្ងៃត្រជាក់ខ្លាំងនៃរដូវរងារ។ ទទួលបានរូបមន្តទីនេះ។

20 នៃ 21

ស៊ុបមាន់បំពងជាមួយបន្លែនិង Chickpeas

អាហារពេលល្ងាចមិនចាំបាច់ជាគម្រោងដ៏ធំសម្បូរបែបនោះទេមាន់និងបន្លែមិនស្មុគស្មាញត្រូវបានផ្ទុកល្អសម្រាប់គ្រឿងផ្សំរបស់អ្នកហើយវាងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ។ អ្នកនឹង រកឃើញរូបមន្តទីនេះ។

21 នៃ 21

ស៊ុបដំឡូងអូទ្រីសជាមួយ Bacon និង Cayenne

ស៊ុប goulash ដំឡូងអូទ្រីសនេះគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យនៃការផ្លាស់ប្តូររូបមន្តស៊ុបដំឡូងធម្មតារបស់អ្នក។ អ្នកនឹងចូលចិត្តដំឡូងដែលមានក្រេមឆ្មានិងផ្សិតហឹរ។ រូបមន្តងាយៗដែលអាចរកបាននៅទីនេះ។