កាត់បន្ថយការចាក់កាបូនរបស់អ្នកជាមួយនឹងការដុតពណ៌បៃតង
ខណៈពេលដែលផលប៉ះពាល់បរិស្ថាននៃការដុតគឺមានសេចក្តីធ្វេសប្រហែសបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្វីផ្សេងទៀតដែលយើងធ្វើនៅថ្ងៃរបស់យើងវាសំខាន់ណាស់ដែលយើងយកគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់យើងពិចារណានៅពេលវាប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបំពុលបរិយាកាសនិងកាកសំណល់កាបូនរបស់យើង។ អ្នកអាចធ្វើពណ៌បៃតងដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចតាមរបៀបដែលអ្នកដុតនិងប្រភេទផលិតផលដែលអ្នកទិញ។ សាកល្បងយោបល់ទាំងនេះដើម្បីធ្វើឱ្យការចម្អិនអាហារខាងក្រៅរបស់អ្នកកាន់តែមានបរិស្ថានល្អ។
- ជៀសវាងវត្ថុរាវដែលមានជាតិប្រេងនិងមានធ្យូងដោយខ្លួនឯង។ ការចេញផ្សាយគីមីឥន្ធនៈទាំងនេះចូលទៅក្នុងបរិយាកាស។ ផ្ទុយទៅវិញចូរប្រើបំពង់ផ្សែងធ្យូងអនាម័យ អេឡិចត្រូនិក ឬវត្ថុរាវដែលមានថាមពលស្រាល ៗ ដើម្បីឱ្យភ្លើងរបស់អ្នកឆេះ។
- ជ្រើសយកធ្យូងខ្ពស់។ ធ្យូងថ្មនិងធ្យូងធ្មេញធ្វើពីសំណល់គ្រឿងសង្ហារឹមនិងកាកសំណល់ដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែមនិងផ្សំធ្វើឱ្យមានអគ្គីភ័យស្អាតដែលមិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយទិន្នផលបំពុលរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយបង្កើនបទពិសោធដុត។
- ប្ដូរទៅឧស្ម័ន។ ការដុតហ្គាស មានប្រសិទ្ធភាពថាមពលច្រើនជាងដុតធ្យូងនិងផលិតសារធាតុពុលតិចតួចបំផុត។
- ប្តូរទៅឧស្ម័នធម្មជាតិ ។ ដុតជាច្រើនមានជម្រើសឧស្ម័នធម្មជាតិ។ ឧស្ម័នធម្មជាតិគឺជាឥន្ធនៈហ្វូស៊ីលស្អាតនិងដុតស្អាតច្រើនជាងការដុតប្រូនីន។
- បន្ថយម៉ោងមុន។ ភេសជ្ជៈឧស្ម័នភាគច្រើនត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ក្នុងការចម្អិនពី 5 ទៅ 10 នាទី។ ធ្យូងត្រូវចំណាយពេលពី 15 ទៅ 20 នាទីដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ចម្អិនអាហារ។ រៀបចំពេលវេលាចម្អិនអាហាររបស់អ្នកដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងពេលដែលនំដុតរបស់អ្នករួចរាល់ហើយកុំទុកដុតរបស់អ្នកដុតទៀតឡើយ។
- លាងសមាតដុតរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលវានៅតែក្តៅបន្ទាប់ពីអ្នកចំអិនអាហារជំនួសឱ្យការបង្កើនពេលវេលានៃការកំដៅរបស់អ្នក។ ពេលដុតគឺប្រើល្បាយទឹកនិងសូដាដុតដើម្បីសំអាតចានចំអិន។
- សម្អាតអាហារដុតរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។ ការបង្កើតជាតិខាញ់និងភាគល្អិតអាហារនៅក្នុងដុតរបស់អ្នកនឹងបង្កើតផ្សែងដែលមិនចាំបាច់។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, យកពេលវេលានេះដើម្បីសមាតធុងរសជាតិខាញ់នៅក្រោមដុតរបស់អ្នក។
- ជៀសវាងចាននិងឧបករណ៍ប្រើប្រាស់សំរាប់ចម្អិនបន្ទាប់របស់អ្នក។ ការលាងសម្អាតរយៈពេលពីរបីនាទីល្អប្រសើរជាងចានក្រដាសនិងគ្រឿងបន្លាស់ប្លាស្ទិកនៅក្នុងសំរាម។
- កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់លើសពីសាច់។ មិនតែប៉ុណ្ណោះវានឹងធ្វើឱ្យការដុតរបស់អ្នកកាន់តែមានសុខភាពល្អកាត់បន្ថយការផ្ទុះប៉ុន្តែវាក៏ជួយកាត់បន្ថយការបញ្ចេញសារធាតុគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីខ្យល់ផងដែរ។
- ធ្វើការសម្រេចចិត្តព័ត៌មានអំពីអាហារដុតក្រោយរបស់អ្នក។ ជាអកុសលអណ្តើកជាច្រើនត្រូវបានសាងសង់នៅថ្ងៃនេះជាពិសេសកាំរស្មីឧស្ម័ន។ ការទិញនូវរសជាតិដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងយូរអង្វែងនឹងមិនត្រឹមតែជួយសន្សំលុយអ្នកក្នុងរយៈពេលវែងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយការបំពុលពីការផលិតការវេចខ្ចប់ការដឹកជញ្ជូននិងការកែច្នៃ (សង្ឃឹមថា) នៃការដុតដែលអ្នកទិញ។
ធ្យូងដែលមានពណ៌បៃតងបំផុត
ធ្យូង ផលិតការបំពុលច្រើនជាងការដុតឧស្ម័នឬអគ្គិសនីប៉ុន្តែសម្រាប់យើងរាល់គ្នាមានធ្យូងនិងរសជាតិល្អប្រសើរជាងមុនធ្វើឱ្យវាជាទម្លាប់រឹងមាំនៃការបោះបង់ចោល។ ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការដុតធ្យូងសូមស្វែងរកដំណោះស្រាយបរិសុទ្ធបំផុត។ គិតអំពីរឿងនេះ។ សាខាមួយធ្លាក់ពីមែកធាងមួយនៅក្នុង yard របស់អ្នក។ អ្នកទុកវាឱ្យរលួយ។ យោងទៅតាមក្រសួងកសិកម្មរបស់សហរដ្ឋអាមេរិចកាបូនដែលត្រូវបានបញ្ចេញដោយការបំផ្លាញនេះគឺដូចគ្នានឹងការដុតឈើចេញពីសាខាដែរ។ ពិតមែនការដុតធ្វើឱ្យកាបូនចូលបរិយាកាសយ៉ាងលឿនប៉ុន្តែលទ្ធផលចុងក្រោយគឺដូចគ្នា។
ឥលូវនេះសូមស្រមៃគិតថាអ្នកបានចាក់ឈើចូលទៅក្នុងសំណាបធ្វើពីសម័ររួមបញ្ចូលវាជាមួយនឹងវត្ថុភ្ជាប់ដើម្បីធ្វើឱ្យវាជាប់នឹងវាហើយបន្ទាប់មកវាត្រូវបានដុតជាធ្យូង។ ដំណើរការនេះបន្ថែមការបំពុលដល់ធ្យូងនិងបង្កើនទិន្នផលកាបូន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបន្ថែមសារធាតុរាវស្រាលអ្នកនឹងបង្កើនការបំពុលដែលបានបង្កើតឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ដោយជ្រើសរើសធ្យូងធម្មជាតិធម្មជាតិបន្ថែមធ្យូងឬបំពង់ ធម្មជាតិ អ្នកលុបបំបាត់គ្រឿងផ្សំទាំងនេះហើយធ្វើឱ្យមានភ្លើងឆេះ។ អ្នកក៏កាត់បន្ថយសារធាតុគីមីក្នុងផ្សែងដែលអាចធ្វើឱ្យរសជាតិនៃអាហារដែលអ្នកចំអិន។
បំភ្លឺធ្យូងអនាម័យរបស់អ្នកឱ្យត្រឹមត្រូវ
EPA រាយសមាសធាតុសរីរាង្គដែលងាយនឹងបង្កជាហេតុ (VOCs) ដែលជាសារធាតុបំពុលដែលធ្វើឱ្យអូហ្សូនបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំជនជាតិអាមេរិកនៅតាមបណ្តោយបញ្ចេញ VOCs ជាង 14.000 តោនចូលទៅក្នុងបរិយាកាសពីសារធាតុរាវស្រាល 46.000 តោនដែលត្រូវបានដុតជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ការដាក់សារធាតុរាវស្រាល ៗ ជួយកាត់បន្ថយភាពកខ្វក់ពីការដុត។
លើសពីនេះទៀតធ្យូងដោយខ្លួនឯងគឺមិនល្អសម្រាប់ខ្យល់។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកសម្រាប់ធ្យូងភ្លើងគឺប្តូរទៅជាធ្យូងអនាម័យធ្យូងអគ្គីសនីឬប្រើភ្នាក់ងារដុតភ្លើងធម្មជាតិដូចជាខ្លាញ់។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះក៏មានសុវត្ថិភាពផងដែរដោយគិតថា ធ្យូងភ្លើង គឺជាមូលហេតុដ៏ធំបំផុតនៃការរងរបួសទាក់ទងនឹងសាច់។
ការដុតបៃតងបៃតង
ខណៈដែលវាជាការពិតដែលថាការដុតឧស្ម័នធម្មជាតិឬការ ដុតអគ្គិសនី គឺជាការដុតក្រអូបដែលមានពណ៌បៃតងបំផុតពីទស្សនវិស័យនៃការបំពុលបរិយាកាសវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាភាពជាប់បានយូរគឺជាបញ្ហាចម្បងសម្រាប់អ្នកចម្អិនអាហារនៅខាងក្រៅ។ ការជំនួសអាហារដុតតិចតួចរាល់បីឬបួនឆ្នាំធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ធនធានរបស់ផែនដីច្រើនជាងការទិញអាំងដុតដែលត្រូវបានរចនានិងសាងសង់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំទៀត។ នៅពេលអ្នកគិតពីការផលិតការវេចខ្ចប់ការដឹកជញ្ជូននិងការបោះចោលអាយុកាលមធ្យមនៃការដុតជាច្រើនដែលបានធ្វើនៅថ្ងៃនេះបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់បរិស្ថាន។ ទិញផលិតផលដែលមានគុណភាពយកចិត្តទុកដាក់ថែរក្សាពួកវា ជួសជុល តាមតម្រូវការហើយកុំជំនួសវាឱ្យទាល់តែចាំបាច់។
នៅពេលដែលវាមកដល់ធ្យូងធ្យូង, រកមើលមួយដែលអាចត្រូវបានបិទ។ នេះមានន័យថានៅពេលអ្នកដុតរួចអ្នកអាចបិទរន្ធខ្យល់ហើយកង្វះអុកស៊ីសែននឹងដាក់ភ្លើងឆេះធ្យូងដែលនៅសេសសល់សម្រាប់ចម្អិនបន្ទាប់របស់អ្នក។ នៅពេលដែលវាដល់ពេលដែលត្រូវដុតស្រូវម្តងទៀតអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺអ្រងួនផេះដាក់ធ្យូងនិងពន្លឺបន្ថែមទៀត។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងថាតើអ្នកដុតនិងកាត់បន្ថយចំនួនទឹកប្រាក់ដែលអ្នកចំណាយលើធ្យូង។ ការគ្រប់គ្រងប្រកបដោយប្រុងប្រយ័ត្នរបស់ធ្យូងដែលអ្នកដុតអាចជួយសន្សំប្រាក់ឱ្យអ្នកច្រើននិងល្អសម្រាប់បរិស្ថាន។
ការដុតគឺបៃតង
ចង់បាន ប៊ឺហ្គឺរល្អ មែនទេ? ចាប់យកក្រុមគ្រួសារលោតចូលក្នុងឡានហើយបើកឡានបឺហ្គ័រដែលអ្នកពេញចិត្តចំណាយប្រាក់ច្រើនពេកហើយបន្ទាប់មកបើកបរទៅផ្ទះ។ តើអ្នកចំណាយពេលនិងពេលវេលាប៉ុន្មាន? ចាប់តាំងពីការដុតមិនផ្តល់ប្រាក់កម្ចីដោយខ្លួនវាទៅនឹងអាហារដែលបានរៀបចំរួចហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវវិធីងាយស្រួលក្នុងការផលិតអាហារល្អ ៗ ពីទទេ។ ទិញសាច់និងបន្លែស្រស់ៗនិងញ៉ាំវាដោយមិនចាំបាច់ស្រាយអ្វីៗដែលពួកគេលក់នៅកណ្តាលហាងនោះទេ។ លើសពីនេះទៀតការដុតអាចឱ្យអ្នកបិទចង្ក្រាននិងលយកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់អគ្គិសនីរបស់អ្នក។
ដោយសារតែថាមពលអគ្គីសនីប្រហែល 7% ត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិចត្រូវបានកែច្នៃឡើងវិញហើយអ្នកអាចកាត់បន្ថយថ្លៃភ្លើងអគ្គិសនីរបស់អ្នកនិងកាត់បន្ថយការបំពុលពីរោងចក្រអគ្គីសនី។ ដូច្នេះចូរដុតនំបុ័ងនិងកំទេចចោលទៅ។