កោហឺអាប់ផ្លាតមាន់

រូបមន្តសត្វមាន់នេះគឺសាមញ្ញនិងល្អដូច្នេះវានឹងក្លាយទៅជា នំបុ័ងអាហារថ្ងៃត្រង់ របស់គ្រួសាររបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

វាជាម្ហូប Saucy មានសំណើមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបម្រើនៅថ្ងៃបន្ទាប់ពីវាត្រូវបានដុត - ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ Shabbat - ហើយដូច្នេះងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ។ វាក៏បង្កើតអាហារពេលល្ងាចដ៏ល្អសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សំរាក។

គ្រាន់តែលាយគ្រឿងសមុទ្រនៅពេលព្រឹកនិងទុកសាច់មាន់នៅក្នុងទូរទឹកកកពេញមួយថ្ងៃ។ នៅពេលដែលអ្នកត្រលប់ទៅផ្ទះវិញអ្នកត្រូវលាងម្ហូបនៅក្នុងឡរនិងរៀបចំឈុតដែលអ្នកចូលចិត្តឬជួយធ្វើកិច្ចការផ្ទះធ្វើបោកអ៊ុតឬវត្ថុណាមួយនៅពេលអ្នករង់ចាំរកសាច់មាន់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 (3 1/2 ផោន) មាន់ (កាត់ជាប្រាំបី, rinsed និង patted ស្ងួត)
• ម្ទេសប៉ី 2 ស្លាបព្រា (ច្រើនឬតិចជាងនេះដើម្បីគ្របដណ្តប់លើសាច់មាន់)
• យៈសាពូនមី apricot ពែង 1/2
• mayonnaise ពែង 1/2
• ម្សៅខ្ទឹមស 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ប្រេងចង្ក្រានដែលមានទំហំ 13x9x2 អ៊ីញឬមានទំហំស្រដៀងគ្នា។ រៀបចំបំណែកសាច់មាន់នៅក្នុងស្រទាប់តែមួយនៅក្នុងម្ហូបនិង sprinkle ទូទៅជាមួយ paprika នេះ។
2. នៅក្នុងចានតូចមួយលាយគ្នាយៈសាពូនមី apricot, mayonnaise ម្សៅខ្ទឹមនិងម្រេច។ ចាក់ទឹកជ្រលក់រាបស្មើរលើសាច់មាន់។
3. គ្របដណ្តប់នំដុតនំជាមួយអាលុយមីញ៉ូមដាក់ក្នុងទូទឹកកកហើយទុកឱ្យសាច់មាន់ឈ្ងុយឈាមពីរបីម៉ោងឬមួយយប់។

1. ចង្ក្រានល្មមដល់ 350 អាន់ស៍ / 180 អង្សាសេ។ ដាក់ម្ហូបដុតនំនៅក្នុងឡនិងដុតនំសាច់គោរយៈពេល 45 នាទី។ រកឃើញម្ហូបនិងដុតនំសម្រាប់រយៈពេល 30 ទៅ 45 នាទីទៀតឬរហូតដល់សាច់មាន់ត្រូវបានត្នោតខ្ចីហើយចម្អិនតាមរយៈ។
2. បម្រើវាភ្លាម។

ធ្វើវាជាអាហារ

• ចំពោះអាហារពេលយប់មួយអាំងដំឡូងបារាំងកូនក្មេងខ្លះនៅពេលចម្អិនសាច់មាន់និងធ្វើ សណ្តែកបៃតង យ៉ាងរហ័សទាំងនេះ ជាមួយម្សៅនិងស៊ីរ៉ូកាលបរិច្ឆេត ។
• ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្តល់ជូននូវជម្រើសដ៏ធំសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ឬពិធីជប់លៀងសូមអ្នកសាកល្បងភ្លក់ ឥន្ទធនូ នេះ ផ្កាខាត់ណាខៀវមាន រសជាតិ ផ្អែម ៗ ជាមួយខ្ញី និងអាហារបំប៉នរបស់អ៊ីស្រាអែលជាមួយ cherries និងគ្រាប់ស្រល់។
• សម្រាប់បង្អែមសូមផ្តល់នូវការពេញចិត្តរបស់ហ្វូងមនុស្សដូចជា នំសូកូឡាចុង ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	749
ជាតិខ្លាញ់សរុប	49 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	12 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	17 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	229 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	2,650 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	2 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	70 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )