Crockpot Cornish Game Hens ជាមួយអង្ករសម្រាប់ពីរ

hens ល្បែងទាំងនេះគឺសាមញ្ញនិងហ៊ាន។ ពួកគេត្រូវបានចម្អិននៅក្នុងចង្ក្រានយឺតជាមួយទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់តិចតួចនិងម្រេចក្រូច។ បម្រើជាមួយអង្ករឆ្អិនក្តៅសម្រាប់អាហារហ៊ានពីរ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ
បន្លែនិងខ្ទឹម

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 កូនមាន់ហ្គេម Cornish
• 1/4 ពែងសាច់មាន់
• អំបិល Dash និងម្រេច (ដើម្បីរសជាតិ)
• 2 ពែងអង្ករឆ្អិនក្តៅ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ដាក់ពងមាន់នៅក្នុងចង្ក្រានយឺត (មេមាន់ពណ៌ត្នោតក្នុងចំណិតដែលមានលាបខ្លាញ់ស្រាលជាមុនសិនបើចង់បាន) ។
2. បន្ថែមទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់។ ដាក់ពងមាន់ជាមួយម្រេចអំបិលនិងក្រូចឆ្មា។
3. ចំអិនការកំរាលថ្មរយៈពេល 7 ទៅ 9 ម៉ោង។
4. យកពងទានិងខ្លាញ់ចេញ។ ជីកទឹកក្រឡុកជាមួយល្បាយនៃម្សៅពោត 1 ស្លាបព្រា 1 ស្លាបព្រានិងទឹកត្រជាក់ 1 ស្លាបព្រា។
5. បម្រើជាមួយអង្ករឆ្អិនក្តៅ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

Roasted Game Hens ជាមួយដំឡូងនិង Carrots

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	995
ជាតិខ្លាញ់សរុប	10 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	3 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	3 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	233 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	401 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	153 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	65 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )