សូកូឡាគ្មានជាតិស្ករ - សណ្តែកដីសណ្ដែកដី

វាជាការលំបាកក្នុងការរកមធ្យោបាយកាន់តែប្រសើរ (និងមានសុខភាពល្អ) ដើម្បី ទប់ស្កាត់ការចង់បានស្ករ បន្ទាប់មករីករាយជាមួយជាតិខ្លាញ់ "ល្អ" មួយចំនួនពីអាហារដូចជាគ្រាប់និងផ្លែប័ក។ ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្កប់ស្កល់និងស្កប់ស្កល់ហើយគ្រាន់តែជាការបម្រើតូចមួយប៉ុណ្ណោះដែលអាចទប់ស្កាត់បំណងប្រាថ្នានោះដោយមិនចាំបាច់ស្វែងរកអ្វីផ្សេងទៀតដើម្បីញ៉ាំ។

រូបមន្តនេះមានគ្រឿងផ្សំត្រឹមតែ 3 មុខគត់បូកបញ្ចូលជម្រើសនៃជាតិផ្អែមដែលមិនមានជាតិស្ករ (stevia រាវត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ខ្ពស់ព្រោះវាមិនផ្លាស់ប្តូរវាយនភាពនៃរូបមន្តតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ) ។ ទឹកឃ្មុំគឺជាជាតិស្ករជំនួសធម្មជាតិមួយផ្សេងទៀតដែលនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរវាយនភាពនោះទេប៉ុន្តែពិតជានឹងផ្លាស់ប្តូរព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ។

Swerve ម៉ាកផ្តល់ជូននូវស្ករគ្មានជាតិស្ករគ្មានគ្រាប់ឬស្ករសដែលល្អណាស់ហើយអាចធ្វើការនៅក្នុងរូបមន្តនេះ។ វាត្រូវបានផលិតចេញពីអេរីត្រេទីននិងមិនអោយខ្ចីដូចស្ករសទេ។ អ្នកអាចត្រូវការ 1/4 នៃពែងដើម្បីទទួលបានភាពផ្អែមល្ហែមស្មើៗគ្នាប៉ុន្តែចាប់ផ្តើមតិចតួចនិងរសជាតិហើយលៃតម្រូវនៅពេលអ្នកទៅ។ ក្នុងនាមជាគោលការណ៍ណែនាំការប្រើប្រាស់ erythritol 1/2 ពែងនិងបន្ថែម stevia រាវមួយចំនួនដើម្បីបង្កើននិងធ្វើឱ្យតុល្យភាពចេញពីភាពផ្អែមល្ហែមធ្វើឱ្យការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។

ព័ត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភ:

ទំហំនៃការទទួលទាន: 2 ស្លាបព្រឹកកាឡូរី: 246 កាឡូរីពីជាតិខ្លាញ់ 216 ជាតិខ្លាញ់សរុប 24 ក្រាមជាតិខ្លាញ់ជាតិពុល 11,9 ក្រាមជាតិខ្លាញ់ 0 ក្រាមកូឡេស្តេរ៉ូ 0 មីលីក្រាម 0 មីលីក្រាម 0,5 មីលីក្រាមជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតសរុប 12,4 ក្រាមរបបអាហារ ជាតិសរសៃ: 6,1 ក្រាម, ជាតិស្ករ: 0 ក្រ, ប្រូតេអ៊ីន: 6,9 ក្រាម, វីតាមីន C: 0%, វីតាមីន A: 0%, ជាតិដែក: 2%, កាល់ស្យូម: 28%

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• សណ្តែកដី 8 អោន (ចង្ក្រាន)
• 8 អោនសូកូឡាដុតនំផ្អែម ៗ (ហាន់)
• ប្រេងដូង 1 ស្លាបព្រា
• 1 ទៅ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ស្ករសូកូឡាលាយវីស្គី (ឬក៏ពេញចិត្ត
• ស្ករគ្មានជាតិស្ករ នៃជម្រើស)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. បន្ថែមសណ្តែកដីទៅកែច្នៃចំណីអាហារនិងដំណើរការរហូតដល់សណ្តែកដីរលោង (អាចចំណាយពេលពីរបីនាទី) ។
2. បន្ថែមសូកូឡានិង ប្រេងដូង និងដំណើរការរហូតដល់រលោងទាំងស្រុងដោយគ្មានដុំពក។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវក្រឡុកចុះក្រោមជារៀងរាល់ពីរបីនាទីម្តងបន្ទាប់មកប៉ះម្តងទៀតដើម្បីទទួលបានសម្លៀកបំពាក់រលោង។
3. ល្វីងនិងកែសំរួលផ្អែមបើចាំបាច់។
4. មិនត្រូវការទូរទឹកកកទេប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនប្រើប្រាស់ក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ដាក់ក្នុងទូរទឹកកក។ អាចមានភាពរឹងមាំនៅក្នុងទូរទឹកកកដូច្នេះទុកចោលនៅលើដីរាប់ម៉ោងមុនពេលប្រើឬក៏កម្តៅអស់រយៈពេល 30 វិនាទីក្នុងមីក្រូវ៉េវដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែរីករាលដាល។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	411
ជាតិខ្លាញ់សរុប	32 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	13 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	12 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	2 ម។ ក
សូដ្យូម	13 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	24 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	6 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	10 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )