សាឡាត់មុខដ៏ល្អនេះគឺពោរពេញទៅដោយបន្លែដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ស៊ុបស៊ុបមីញ៉ូមគឺជាការបន្ថែមរសជាតិដ៏ល្អឥតខ្ចោះហើយអ្នកមិនចាំបាច់វាស់អ្វីទេ!
គ្រាប់ល្ហុងនិងគ្រាប់ល្ហុងខ្វងត្រូវបានគេបន្ថែមរសជាតិឆ្ងាញ់និងវាយនភាពដល់សាឡាត់ខ្ទេចនេះ។ ហើយកញ្ចប់រសជាតិរសជាតិពីកញ្ចប់មីខរ៉ាម៉ាណាបន្ថែមរសជាតិបន្ថែមទៀត។ អ្នកអាចបន្ថែមឬដកបន្លែដូចដែលអ្នកចង់បានរូបមន្តដ៏ងាយស្រួលនេះ។ ប្រើការកាប់ឆ្ផារដូវក្តៅឬឆ្អិនវស្សាឬបន្ថែមពពុះកណ្តុរឬផ្សិត។
បម្រើសាឡាត់នេះជាអាហារអាំងសាច់អាំងសាច់មាន់ឬត្រីសាម៉ុននៅរដូវក្ដៅឬសាច់មាន់ឬសាច់មាន់នៅរដូវរងា។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1/4 ពែងគ្រាប់ល្ង
- អាល់ម៉ុនចំនួន 1 ពែង
- 1 ក្បាលក្រហមឬស្ពៃបៃតង, shredded
- ម្រេចក្រហម 1 ម្ជុលចៀន
- ម្រេច 1 ផ្លែក្រូចពណ៌ទឹកក្រូច
- peas ពែងទី 1 ពែង
- ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង 6 ក្រូចឆ្មាស្តើង
- 2 (3 អោន) កញ្ចប់
- មី Ramen
- 1/2 ពែងប្រេង
- 1/4 ពែងស្ពៃខ្មៅ
- ស្ករ 2 ស្លាបព្រា
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
ដាក់គ្រាប់ល្ហុងនិងអាល់ម៉ុននៅលើចានមីក្រូវ៉េវសុវត្ថិភាពនិងមីក្រូវ៉េវនៅខ្ពស់រហូតទាល់តែភ្លក់ហើយអ្នកអាចឱ្យពួកគេញ៉ាំដុតនំប្រហែល 2 ទៅ 3 នាទីហើយញ៉ាំញឹកញាប់ក្នុងកំឡុងពេលចម្អិនអាហារ។ ទុកមួយឡែក។
នៅក្នុងចានធំមួយផ្សំស្ពៃ, ម្ទេស, peas ព្រិលនិង onions ពណ៌បៃតង។ កំទេចមីម៉ាមីលបន្តិចហើយទុកមួយឡែក។
នៅក្នុងចានមធ្យមមួយផ្សំប្រេង, ទឹក, vinegar, ស្ករ, និង 1 កញ្ចប់ព័ត៌មានពីកញ្ចប់ noodle Ramen ។
បោះបង់ចោលកញ្ចប់ព័ត៌មានដែលនៅសល់។ វាយដំស្លៀកពាក់ដោយខ្សែរមួយរហូតដល់បូកបញ្ចូលគ្នា។
គ្រាន់តែមុនពេលបម្រើបំលាស់មីលាបគ្រាប់អាល់ម៉ុននិងផ្លែល្ងជាមួយលាយស្ពៃ។ ចាក់សំលៀកបំពាក់លើសាឡាត់ហើយហៀរល្អ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 182 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 7 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 3 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 403 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 26 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 5 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 5 ក្រាម |