ទឹកជ្រលក់ឈីឌែឌេដេសងាយស្រួលផ្សិតនិងអំបិលធ្វើឱ្យ casserole ស្ពនេះជាម្ហូបចំហៀងឆ្ងាញ់។ បម្រើ casserole ស្ពនេះជាមួយអាហារពេលល្ងាចសាច់ជ្រូកសាច់គោសាច់ជ្រូកឬសាច់ជ្រូក។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 5 butter tablespoon
- កំប៉ុងនំប៉័ងអំបិលឬកំប៉ុងនំឈី
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ dillweed
- 1 ស្ពក្បាលតូចតូចលាយគ្នា
- ម្សៅ 2 ស្លាបព្រា
- ទឹកដោះគោ 1 ពែង
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅ
- 2 tablespoons pimientos chopped
- 1 ពែង (4 អោន) ឈីនឆៃឌុចឆើតឆាយ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- រលាយ 3 ស្លាបព្រានៃប៊ឺក្នុងឆ្អិនមួយ; បន្ថែមនំកែកឃឺនិងឌិញលីន។ កូរឱ្យទាល់តែប៊ឺតមានពណ៌ត្នោតស្រាល។ កំណត់ឡែក។
- នៅក្នុង saucepan ធំឆ្អិនស្ពនៅប្រហែលអ៊ីញទឹកមួយគ្រាន់តែរហូតដល់ដេញថ្លៃឬប្រហែល 12 នាទី។
- បង្ហូរបានយ៉ាងល្អនិងផ្លាស់ប្តូរទៅជាម្ហូបដុតនំ 8 អ៊ីញការ៉េ។ នៅក្នុងរាស់ដូចគ្នារលាយនៅសល់ 2 tablespoons នៃ butter នៅលើកំដៅមធ្យម - ទាប។ លាយក្នុងម្សៅបន្ទាប់មកយឺត ៗ ក្នុងទឹកដោះគោ។ ចំអិនកូរជានិច្ចរហូតទាល់តែទឹកជ្រលក់ thickens និងចាប់ផ្តើមរំពុះ។ បន្ថែមម្រេច pimiento និងឈីសកាត់ចោល។ កូររហូតដល់ឈីសត្រូវរលាយ។
- ចាក់ទឹកជ្រលក់ឈីសនៅលើស្ពហើយកូរឱ្យស្រាល។ ដាក់ខ្ទះដាក់ក្រឡុកនៅលើស្ពៃក្តោប។ ដុតនំនៅ 350 °សម្រាប់ 20 ទៅ 25 នាទី, ឬរហូតដល់ bubbly ។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
ស្ពៃក្តោបជាមួយនឹងទឹកជ្រលក់ Cheddie និង Bacon
ស្ពជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវ Tangy
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 378 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 26 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 13 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 9 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 58 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 494 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 25 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 5 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 14 ក្រាម |