ស្រា Yankee ពោត

ប្រភេទបន្លែជាច្រើនប្រភេទបន្ថែមរសជាតិនេះទៅតាមរសជាតិនំយ៉ានស៊ីដ៏អស្ចារ្យនេះ។ នំដុតត្រូវបានស្រូវយឺត ៗ ទៅជាល្អឥតខ្ចោះជាមួយដំឡូង, ម្ទេសនិង Rutabaga ។ វាជាអាហារប្រពៃណីដែលអ្នកអាចរីករាយនឹងពេលវេលានៃឆ្នាំនេះ។

ស្រាក្រហមបន្ថែមរសជាតិនៃជាតិរាវប៉ុន្តែអ្នកអាចបន្ថយបរិមាណស្រាឬទុកវាចោល។

សូម​មើល​ផង​ដែរ
Roast Pot Roast ជាមួយបន្លែសម្រាប់ចង្ក្រានយឺត
ដំឡូងចំប៉ីតាមគេហដ្ឋានជាមួយបន្លែនិងទឹកស៊ីអ៊ីវ

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• សាច់គោ 4 ទៅ 5 ផោន
• 1 tablespoon ខ្លី
• អំបិល kosher និងម្រេចខ្មៅដីស្រស់
• ទំពាំងបាយជូរសាច់គោ 1/2 ពែងសូដ្យូមទាប
• 1/2 ពែងស្រាក្រហមស្ងួតឬទំពាំងបាយជូរសាច់គោកាន់តែច្រើន
• ខ្ទឹមបារាំង 1 ពែង 1/2
• 1 ពែង rutabaga diced ឬ turnip
• 1 ពែង carrots diced
• ដំឡូង 1 ផោន, កាត់ចូលទៅក្នុងបំណែក 1 អ៊ីញ
• 1/4 ពែង celery sliced ​​ជាមួយស្លឹក
• ទឹក 3 ស្លាបព្រា
• ម្សៅគោលបំណង 2 មុខ tablespoons
• 1 ទៅ 2 tablespoons parsley chopped ស្រស់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុងឡចំហាយហូឡង់ឬកំប៉ុងធ្ងន់សាច់ពណ៌ត្នោតនៅគ្រប់ជ្រុងទាំងអស់ក្នុងពេលខ្លី។ លាយជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ បន្ថែមទំពាំងបាយជូរសាច់គោស្រាបើប្រើនិងខ្ទឹមបារាំង។ គ្របដណ្តប់និងញ៉ាំសម្រាប់រយៈពេលពី 2 ទៅ 3 ម៉ោង។
2. បន្ថែម rutabaga, carrots, ដំឡូងនិង celery; ញុំួមរយៈពល 30 នាទីយូរឬរហូតទាល់តមានតម្លល។
3. យកសាច់និងបន្លែទៅចានរាងសំប៉ែតហើយរក្សាកំដៅ។
4. នៅក្នុងចានតូចមួយផ្សំ 3 ស្លាបព្រានៃទឹកជាមួយ 2 ស្លាបព្រានៃម្សៅ; កូររហូតទាល់តែរលោង។ ដាក់ទឹកសា្អាតឡើងវិញលើកំដៅមធ្យមហើយកូរនៅក្នុងការបិទភ្ជាប់ម្សៅ។ ចំអិន, stirring, រហូតដល់ thickened ។

1. ភ្លក្សរសជាតិនិងរដូវកាលដែលត្រូវការជាមួយអំបិល kosher និងម្រេចខ្មៅដីស្រស់។
2. កូរ parsley ចូលទៅក្នុងរាវ។
3. បម្រើសាច់និងបន្លែជាមួយក្រឡុកក្រាស់។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

Roast Pot Roast ជាមួយបន្លែសម្រាប់ចង្ក្រានយឺត
ដំឡូងចំប៉ីតាមគេហដ្ឋានជាមួយបន្លែនិងទឹកស៊ីអ៊ីវ

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	690
ជាតិខ្លាញ់សរុប	30 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	11 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	14 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	229 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	577 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	24 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	78 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )