ស្លឹកសាឡាត់ (ប៉ាមុចស៊ីម) បង្កាន់ដៃ

ផ្នែកចំហៀងរបស់ខ្យាដូនីថ្មីរបស់កូរ៉េនេះតែងតែត្រូវបានគេបម្រើជាមួយអាហារឆីនិងអាហារសមុទ្រនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានកូរ៉េ។ អ្នកអាចបន្ថែមវាទៅរុំសាឡាត់របស់អ្នកឬគ្រាន់តែព្យាបាលវាជាម្ហូបមួយចំហៀងផ្សេងទៀតឬសាឡាត់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 4 scallions (sliced ​​lengthwise ចូលទៅក្នុងឆ្នូតពិន័យ)
• 2 tsp
• ប្រេង​ល្ង
• 2 tbsp
• ស្ករ
• ទឹកខ្មះ 2 ស្លាបព្រា
• 2 tsp Kochukaru (ម្សៅម្ទេសកូរ៉េ)
• Pinch នៃអំបិល

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ត្រាំខ្យងនៅក្នុងទឹកត្រជាក់ខ្លាំងរយៈពេល 10 នាទីដូច្នេះពួកគេមានកន្ត្រាក់ល្អ។
2. បង្ហូរច្រៃ។
3. ផ្សំគ្រឿងផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដោយប្រើខ្យង។
4. រដូវជាមួយអំបិលដើម្បីរសជាតិ។
5. បម្រើជាមួយអាហារដុតត្រីសាច់ឬសាច់ជ្រូក។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	53
ជាតិខ្លាញ់សរុប	2 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	1 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	116 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	8 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )