ស្វែងយល់ពីរូបមន្តម្ហូបបួស 5 មុខ

នៅពេលបរិភោគអាហារបួសអ្នកគួរតែបរិភោគអាហារផ្សេងៗគ្នាដើម្បីបំពេញនូវតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះគឺជាឧទាហរណ៍នៃអាហារបួសដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងជីវជាតិពីសាឡាត់ទៅជាអាហារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់អាស៊ី។

• 01 នៃ 05

  Salad Roasted Kumara

  "Kumara" ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា "ដំឡូងជ្វា" ។ នៅក្នុងរូបមន្តនេះវាត្រូវបានលីងនិងបំរើការជាមួយសាឡាត់រ៉ូមែនឃីនដ៏រឹងមាំ, radishes, ប៉េងប៉ោះ feta crumbled និង pinenuts ។ ចំពោះជាតិប្រូតេអ៊ីនបន្ថែមបន្ថែមគ្រាប់តូចៗម៉ាក់ដាម៉ាម៉ាឬអាល់ម៉ុនឆា។

• 02 នៃ 05

  តៅ & បន្លែកូរឆឺ

  តៅហ៊ូគឺជាការជំនួសដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់សាច់មាន់នៅក្នុងបន្លែ - ចៀននេះ។ តៅហ៊ូត្រូវបានចម្អិនជាមួយផ្សិត shitake ក្រអូបនិងស្ករខ្ទិះខ្ទាស់ខ្ទាស់ខ្ទឹមសទឹកស៊ីអ៊ីវខ្ញី។

• 03 នៃ 05

  Salad Pasta បន្លែមានរសជាតិ

  សាឡាត់មានចំអិនចំណីសត្វលាយជាមួយបន្លែឆុងដែលរួមបញ្ចូលទាំង eggplant, zucchini, ប៉េងប៉ោះ cherry, ម្ទេសពណ៌បៃតងនិង asparagus ។ បន្លែទាំងនេះត្រូវបានគ្របដណ្តប់ជាមួយនឹង feta រលួយនិងស្លាបព្រាមួយស្លៀកពាក់ប្រេងអូលីវ។ សម្រាប់ជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អថែមទៀតសូមសាកល្បងជំនួសប៉ាស្តាពណ៌សជាមួយពពកស្រូវសាឡីទាំងមូល។

• 04 នៃ 05

  Salad ផ្លែឈើត្រូពិច

  ចាប់ផ្តើមនៅពេលព្រឹកជាមួយនឹងអ្វីដែលមានសុខភាពល្អនិងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ - salad ផ្លែឈើតំបន់ត្រូពិកជាមួយផ្នែកមួយនៃ passionfruit និងទឹកឃ្មុំទឹកឃ្មុំព្រៃ។ ផ្លែឈើស្រស់ផ្តល់ឱ្យយើងនូវវីតាមីន, សារធាតុរ៉ែ, អាហារជីវជាតិ, ទឹកនិងសារធាតុ phytochemical សំខាន់ៗ។ ដោយសារវាត្រូវបានណែនាំឱ្យយើងញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់ពី 5 ទៅ 9 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយអាហារពេលព្រឹកដ៏ឆ្ងាញ់នេះអ្នកនឹងមានសុខភាពល្អក្នុងការទទួលទានល្អប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

• 05 នៃ 05

  Macadamia Pesto Pasta

  នេះ pesto សាមញ្ញនិងរសជាតិ packed ត្រូវបានធ្វើឡើងដោយប្រើដើម macadamia អូស្ត្រាលីកំណើត។ គ្រាប់ល្ហុងនេះផ្តល់ប្រាក់កម្ចីដល់អ្នកដែលចូលចិត្តអ៊ីតាលី។ គ្រាប់ Macadamia មានជាតិខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីន monounsaturated ខ្ពស់ហើយមិនមានកូលេស្តេរ៉ុលទេ។ ពួកវាក៏មានសារធាតុរ៉ែជាច្រើនរួមមានប៉ូតាស្យូមផូស្វ័រម៉ាញ៉េស្យូមនិងជាតិកាល់ស្យូមផងដែរ។