ហាងឆេងភ្នាល់ល្អបំផុត

ជូតនេះគឺជា "ហាងឆេងល្អបំផុត" របស់អ្នកដើម្បីជក់បារីដែលជាឈុតឆ្អឹងជំនីរដ៏អស្ចារ្យ។ ការជូតបន្លែនេះនឹងបន្ថែមរសជាតិជាច្រើនដោយគ្មានការបន្ធូរបន្ថយពីរសជាតិធម្មជាតិនៃសាច់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1/4 ពែង / 80 មីល្លីលីត្រ
• 3 ស្លាបព្រាបាយ / 45 មីល្លីកស្ងួត
• 3 ស្លាបព្រា / 45 មីលីលីត្រម្សៅគំនិត
• 2 ស្លាបព្រា / 30 មីល្លីកដី
• 1 ស្លាបព្រា / 15 មលម្រេចខ្មៅ
• 1 ស្លាបព្រា / 15 មីល្លីលីត្រ
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 10 មីលីលីត្រម្សៅខ្ទឹមស
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / ម្រេចក្រហម 10 មីលីលីត្រ (1 ស្លាបព្រា / 15 មីលីលីត្រប្រសិនបើអ្នកចង់បានវាក្តៅ)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។ រក្សាទុកក្នុងកុងតឺន័រខ្យល់។ ល្បាយនេះនឹងរក្សាទុករហូតដល់ 6 ខែត្រូវបានទុកនៅកន្លែងត្រជាក់ស្ងួត។

2. នៅពេលដាក់ពាក្យទៅឆ្អឹងជំនី, ថ្នាំកូតយ៉ាងខ្លាំងនិងម៉ាស្សាចូលទៅក្នុងសាច់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើជូតផ្អែមបន្ថែម 2 ស្លាបព្រា / 30 មីលីលីត្រ ស្ករត្នោត ។

អនុវត្តជ័ររាបស្មើនៅលើឆ្អឹងជំនីរ។ ក្បួនទូទៅគឺជាដំបងដែលជាចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។

ប្រើជូតនេះសម្រាប់:

• សាច់អាំងនៅលើអ្នកជក់បារី
• សាច់អាំងនៅលើឆ្អឹងធ្យូង

• សាច់អាំងនៅលើឆ្អឹងប្រេង
• សាច់អាំងនៅក្នុងចាន

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	16
ជាតិខ្លាញ់សរុប	1 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	629 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	3 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )