រូបមន្ត pudding អង្ករងាយស្រួលនេះគឺមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយ vanilla, raisins និងគ្រឿងទេស។ pudding គឺជាបង្អែមដែលមានរាងដូចក្រណាត់ដែលសម្បូរបែបនិង creamy ជាមួយស៊ុតនិងទឹកដោះគោ។
pudding គឺល្អផងដែរ។ បន្ថែម pinch នៃ nutmeg ទៅ pudding ឬជំនួស raisins ជាមួយ cranberries ស្ងួតឬ blueberries ។ apricots Chopped ឬកាលបរិច្ឆេទអាចត្រូវបានជំនួសផងដែរ។ លាងសណ្តែកដីជាមួយស្ករក្រែនូណាននិងលាបក្រឡុកលាយប៉េកាំងប្រសិនបើអ្នកចង់បានឬប្រើជាមួយគ្រឿងផ្សំក្រឡុកឬក្រឡុក។
ពីយោបល់មុន ៗ អនុសាសន៍មួយចំនួនរួមបញ្ចូលការញុះញង់អំពីពាក់កណ្តាលនៃពេលវេលាចម្អិនអាហារនិងការប្រើក្រែដោយទឹកដោះគោ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 ពែងអង្ករឆ្អិន
- 1/2 cup ស្ករ granulated
- 2 គ្រាប់ធំ ៗ វាយដំបន្តិច
- ទឹកដោះគោ 2 ពែង
- ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/4 ពែងបន្លែ
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេដីកិន
- ស្ករប្លេណុមសម្រាប់ម្លៀកបំពាក់ *
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- កំដៅ oven ទៅ 350 F (180 ° C / ឧស្ម័ន 4) ។ ប៊ឺតដាក់ម្ហូបដុតនំរាក់ 1 1/2 ទៅ 2 ភាគបួនឬបាញ់វាជាមួយថ្នាំបាញ់ចម្អិន។
- នៅក្នុងចានលាយដ៏ធំមួយផ្សំអង្ករជាមួយស្ករ granulated, ស៊ុតត្រូវគេវាយដំ, ទឹកដោះគោ, vanilla, raisins និង cinnamon ។ លាយជាមួយស្លាបព្រា។
- ចាក់ល្បាយចូលក្នុងម្ហូបដុតនំដែលបានរៀបចំ។
- ដុតនំ pudding នៅក្នុង oven preheated សម្រាប់ប្រហែល 30 ទៅ 35 នាទីឬរហូតដល់សំណុំ។
* ស្ករក្រៀម - ផ្សំជាមួយជាតិស្ករ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេដែលមានជាតិខាញ់ 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ព្រួសទឹកបន្តិចបន្តួចលើការញ៉ាំម្សៅស្រូវនីមួយៗ។
បំរែបំរួល
- ប្រើទឹកដោះគោក្រូចទាំងមូលឬទឹកដោះគោក្រែមសម្រាប់ទឹកក្រឡុក។
- ជំនួស raisins ជាមួយនឹងកាលបរិច្ឆេទ chopped, apricots ស្ងួត chopped, cranberries ស្ងួត, blueberries ស្ងួតឬផ្លែឈើស្ងួតផ្សេងទៀត។
- តុបតែងនំផ្អែម ៗ ជាមួយការលាបក្រឡុកឬការលាងសំអាតក្បាលនិងម្សៅពោតក្រអូបឬស្ករអំពៅ។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 639 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 10 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 4 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 3 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 238 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 144 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 116 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 18 ក្រាម |