គ្រាន់តែឈ្មោះម្ហូបនេះមាន សម្រស់ស្រស់ស្អាតនិងឆ្ងាញ់ ។ រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកប្រទេសភីហ្សានេះគឺជាល្បាយដ៏អស្ចារ្យនៃស៊ុតដំឡូងប៉ាដារនិងឈីសរួមជាមួយម្ទេសនិងគំនិត។ វាជា រសជាតិអាហារពេលព្រឹក ទាំងអស់នៅក្នុងមួយ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 6 slices bacon កាត់ចូលទៅក្នុងបំណែក 2 អ៊ីញ
- ម្រេចកណ្តឹងពណ៌បៃតង 1/4 ខ្ទះ
- 2 tablespoons គំនិត chopped វិចិត្រ
- 6 CUPS ដំឡូងឆ្អិន cubed
- 1/2 ពែងកាត់ចោល
- ឈីដិស៊ីមមុតស្រួច
- 6 ស៊ុតត្រូវគេវាយដំ
- អំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នៅក្នុងខ្ទះធូលីដ៏ធំមួយចំអិន bacon នៅលើកំដៅល្មមរហូតដល់ crisp ។ យកខាញ់ចេញដើម្បីបង្ហូរ។ ចាក់ទាំងអស់ប៉ុន្តែ 3 ស្លាបព្រានៃ dripings bacon ។
- កំដៅសំណល់រឹងដែលនៅសល់ក្នុងខ្ទះរហូតដល់ចប់។ បន្ថែមកណ្តឹងម្រេចគំនិតនិងដំឡូង; ចម្អិន, stirring gently រហូតដល់ដុំដំឡូងត្រូវបាន browned ។
- ចាក់ទឹកឈីសហៀរលើល្បាយហើយកូររហូតដល់រលាយ។
- បន្ថែមពងនិងចំអិនកូរឱ្យទន់ភ្លន់រហូតដល់ស៊ុតត្រូវបានកំណត់។ រដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេច។
- បាចសុដន់នៅលើស៊ុតនិងត្រជាក់។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 290 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 13 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 6 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 4 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 231 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 318 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 27 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 16 ក្រាម |