កសិករអាហារពេលព្រឹកអាហារពេលព្រឹកជាមួយ Bacon និងស៊ុត

អាហារពេលព្រឹករបស់កសិករនេះគឺជាអាហារពេលព្រឹកមួយសម្រាប់បួនក្នុងមួយដុំ។

មានបន្លែច្រើនប្រភេទដែលអ្នកអាចបន្ថែមទៅនឹងម្ហូបនេះ។ ផ្សិតអាចត្រូវបាន sauteed មុនពេលហើយបន្ទាប់មកបានបន្ថែមទៀតថាជាមួយនឹងស៊ុត។ ម្ទេសកណ្ដុរល្អ ៗ អាចត្រូវបានលាយជាមួយដំឡូង។ ពួកគេនឹងផ្តល់នូវរសជាតិបន្ថែមរសជាតិនិងម្ហូប។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 5 កណ្តឹង bacon, chopped
• 2 tablespoons គំនិត chopped វិចិត្រ
• ដំឡូងឆ្អិនមធ្យម 3 អំបោះ
• 6 ស៊ុតវាយដំ
• អំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ឈីឆេឌាឌុលស្រាល ៗ ដែលមានស្លាបព្រា 1/2

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុងមួយដ៏ធំ skillet ធ្ងន់, ចំអិន bacon រហូតដល់ crisp; យកកន្សែងក្រដាសដើម្បីបង្ហូរ។ នៅក្នុង driphants, ចំអិនគំនិតនិងដំឡូងរហូតដល់ browned, អំពី 5 នាទី។ ចាក់ពងដែលគេវាយដំទៅក្នុងខ្ទះ។
2. ចំអិន, stirring gently, រហូតដល់ស៊ុតត្រូវបានកំណត់និងចម្អិនតាមរយៈ។ រដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេច; sprinkle ជាមួយ bacon និងឈីស shredded ។
3. ទុកឱ្យឈរមួយឬពីរនាទី, គ្រាន់តែរហូតដល់ឈីសរលាយ។

បម្រើសេវាកម្ម 4 ។

បំរែបំរួល

• បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមទៅដំឡូងប្រហែល 1 នាទីមុនពេលអ្នកបន្ថែមពង។
• បន្ថែមស្លាបព្រាម្ទេសពីរបីស្លីកជាមួយខ្ទឹមបារាំង។
• ជំនួសឱ្យ bacon , ពណ៌ត្នោតអំពីអំបិល 8 អោននៃ diced ham នៅក្នុងឆ្អិន។ ដាក់វានៅលើកំពូលនៃស៊ុតនិងដំឡូងរួមជាមួយឈីស shredded ។
• ជំនួសឱ្យ bacon, brown អំពី 8 អោន សាច់ក្រកសាច់ជ្រូក ច្រើននៅក្នុងឆ្អិន។ បាញ់លើផ្នែកខាងលើនៃស៊ុតនិងដំឡូងលាយជាមួយឈីស។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	333
ជាតិខ្លាញ់សរុប	20 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	9 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	7 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	347 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	465 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	18 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	21 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )