ម៉ាស្សាសូកូឡានេះត្រូវបានចែករំលែកនៅលើវេទិការបស់យើងដោយលីហ្ស។ វាជារឿងសាមញ្ញឆ្ងាញ់និងខ្ទាស់ដើម្បីរៀបចំ! ខ្ញុំបានបន្ថែមជំហានចម្អិនអាហារបន្ថែមទៅនឹងរូបមន្តដើម្បីធានាថាស៊ុតត្រូវបាននាំមកយ៉ាងហោចណាស់សីតុណ្ហភាពសុពលភាពអប្បបរមាឬ 160 អង្សារ។ ខ្ញុំចម្អិនល្បាយទៅ 170 អង្សារ។
ដូចដែលបានរៀបរាប់នៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញម៉ាស្សាត្រជាក់មានភាពក្រាស់ប៉ុន្តែវាមានភាពងាយស្រួលសម្បូរបែបនិងសូកូឡា។ យកម៉ាសចេញពីទូទឹកកក 10 នាទីមុនពេលទទួលទានបង្អែម។ ដោយសារវាសម្បូរបែបនិងរសជាតិខ្លាំងដូច្នេះខ្ញុំចូលចិត្តដាក់ពែងលាយជាមួយទឹកដោះគោ 1/2 នៃពែងលាយរឺរំពុះនៅពេលដែលវាញាក់។
អ្នកក៏អាចញុំម៉ាសនៅក្នុងចានមួយនិងស្លាបព្រាចូលក្នុងភេសជ្ជៈពីរបីនាទីមុនពេលបម្រើ។ លាយបង្អែមជាមួយក្រែមញ៉ាំផ្អែមហើយលាយជាមួយកាកាវតិចតួច។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- បន្ទះសូកូឡា 1 ពែង (ស្តេចខ្ចី)
- ពង 1 (សីតុណ្ហភាពបន្ទប់)
- ចំរាញ់ចេញពី vanilla 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ក្រែម 1 ពែងធំ
- ក្រែមញ៉ាំ 1/2 ទៅ 1 ពែង (ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលអ្នកចង់បាន)
- តុបតែង: ស្ករសូកូឡា (ឬកាកាវ)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ដាក់ស៊ុតឈីសសូកូឡានិងរសជាតិនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងចង្ក្រាន។ កំដៅរហូតដល់ពពុះក្តៅនិងតូចលេចឡើងនៅគែម។ កុំឆ្អិន។
- ជាមួយនឹងការរត់ blender, បន្តិចម្តងចាក់ Cream ក្តៅចូលទៅក្នុង blender នេះ។ លាយរហូតដល់សូកូឡាត្រូវរលាយហើយល្បាយនេះរលោង។ ចាក់លាយចូលក្នុងរន្ធទឹកវិញ។ កំដៅរហូតទាល់តែលាយអាលុយមីញ៉ូមនៅខាងក្រោយ * ឬប្រហែល 170 ហ្វីតទៅ 175 ហ្វីតលើទែម៉ូម៉ែត្រម្ហូបអាហារ។
- ចាក់ទឹកចូលក្នុងចាននិងដាក់ខ្ចប់ប្លាស្ទះលើផ្ទដីដើម្បីកុំឱ្យវាបង្កើតជាស្បក។ ដាក់ទូរទឹកកករហូតដល់ត្រជាក់យ៉ាងហ្មត់ចត់ឬយ៉ាងហោចណាស់ពី 2 ទៅ 3 ម៉ោង។
- ស្លាបព្រាហ្វ្រូម៉ាសចូលក្នុងចានបង្អែមនីមួយៗ។ បម្រើជាមួយក្រែម whipped និង garnish សូកូឡា shaved ប្រសិនបើអ្នកចង់បានឬ sprinkle Cream whipped ជាមួយកាកាវតិចតួច។
ព័ត៌មានជំនួយ
- ដើម្បីកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេសូមបញ្ច្រញប្រហុកខ្ទិះពីលើ 1/2 ទៅ 1 ពែងឱសថឆ្អិនឬការលាបក្រែមចូលទៅក្នុងទឹកដោះគោត្រជាក់ដើម្បីអោយល្អ។ បម្រើជាមួយការដក់ខាញ់បន្ថែម។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 515 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 51 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 18 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 17 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 81 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 28 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 11 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 4 ក្រាម |