Tangy ក្រហមស្ពៃក្តោប

នៅក្នុងរូបមន្តនេះ slaw, ស្ពក្រហមត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់ផ្អែមនិង tangy, raisins និង pecans ។ បម្រើស្រា salad ស្ករនេះនៅអាហារបន្ទាប់របស់អ្នកឬបន្ថែមវាទៅម៉ឺនុយអាហារពេលល្ងាចរបស់អ្នក។

ខ្ញុំបានប្រើទំពាំងបាយជូរមាសនៅក្នុងសាឡាត់រូបភាពប៉ុន្តែការប្រើទំពាំងបាយជូរជាទៀងទាត់អាចត្រូវបានគេប្រើផងដែរហើយជំនួសឱ្យផ្លែប៉ែនធ្វើវាជាមួយគ្រាប់ Walnut ឬគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន។ សូមមើលគន្លឹះនិងការប្រែប្រួលខាងក្រោមរូបមន្តសម្រាប់គំនិតបន្ថែមនិងជំនួសជំនួសនិងរបៀបដុតនំប៉ាក់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 3/4 ពែងទៅ mayonnaise 1 ពែង
• ស្ករ granulated 3 tablespoons
• 3 ស្លាបព្រាកំប៉ុង cider ផ្លែប៉ោម
• ស្ពៃក្តោបតូច 1 ក្បាលតូចត្រូវបានកាត់ខ្ទឹមឬលាបបន្តិចឬកាត់ចោល
• ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងឆ្អិនខ្នុរមធ្យមឬកាត់បន្តិច
• 3/4 ពែងមាសស្រស់
• 4 tablespoons pecans chopped

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ផ្សំគ្រឿងអលង្ការលាយស្ករសនិងទឹកខ្មះ 3/4 ។ កំណត់ឡែក។
2. នៅក្នុងចានបម្រើដ៏ធំមួយផ្សំស្ព, គំនិត, raisins និង pecans ។ តឹងដើម្បីលាយ; កូរឱ្យនៅក្នុងល្បាយ mayonnaise ។ បន្ថែម mayonnaise បន្ថែមទៀតតាមតម្រូវការ។

គន្លឹះនិងបំរែបំរួល

• រសជាតិនិងបន្ថែមជាតិស្ករច្រើនឬតិចដើម្បីបំពេញចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
• ប្រើជំនួសស្ករនៅក្នុងសាឡាត់។
• ជំនួស raisins មាសជាមួយនឹងទំពាំងបាយជូធម្មតា។
• បន្ថែមចំនួន 1 ភាគ 4 ពែងនៃសាច់គោឆ្អិន។

• ដើម្បីដុតនំប៉ាក់ស្កែនរាលដាលវាចេញទៅក្នុងខ្ទះស្ងួតធំនិងដាក់លើកំដៅមធ្យម។ ចំអិន, stirring ជានិច្ច, រហូតដល់ pecans គឺក្រអូបនិង browned ស្រាល។
• ជំនួសជាតិប៉េកជាមួយគ្រាប់ពូជ sunflower ឬ Walnut chopped ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

ស្ពៃក្តោបក្រហមនិង Apple Salad

Sweet and Tangy Party Slaw

ចចជោរ

Cole Slaw ជាមួយ Apple

ផ្អែមនិងស៊័រក្រហមស្ព័រជាមួយ Bacon

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	323
ជាតិខ្លាញ់សរុប	23 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	4 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	6 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	12 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	207 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	28 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	5 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	3 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )