ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរកមើលម្ហូបដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់សម្រាប់សាច់អាំងឬពិធីជប់លៀងនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។ ឬធ្វើវាជាម្ហូបចម្បងនិងបម្រើសណ្តែកជាមួយ cornbread សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់អស្ចារ្យឬអាហារពេលល្ងាច។ ហើយអាហារឆ្ងាញ់ធ្វើឱ្យម្ហូបចំហៀងអស្ចារ្យសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកឬអាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏ធំមួយ។
នេះជារូបមន្តតែមួយគត់សម្រាប់សណ្តែកដុតដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់សាច់អាំងសាច់ដុំឬសង្កាត់ថ្ងៃហ្គេម។ ពួកវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់កន្ទុយ! បន្ថែមសាច់ជ្រូកសម្រាប់នំសាំងវិចឬឆ្កែក្តៅជាមួយនិងខាត់ស្គេលហើយអ្នកមានអាហារដ៏គួរឱ្យរីករាយនិងឆ្ងាញ់ដែលឆ្ងាញ់។
អ្នកនឹងស្រឡាញ់ភាពសាមញ្ញនៃរូបមន្តនេះ; វាត្រូវចំណាយពេលត្រឹមតែប៉ុន្មាននាទីដើម្បីលាយគ្រប់អ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងចង្ក្រានយឺតហើយអ្នកនឹងទទួលបានរសជាតិឆ្ងាញ់ក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង។ ចំអិនអាហារពេលព្រឹកនៅយប់មុនហើយចាននេះនឹងចំណាយពេលប្រហែល 5 នាទីដើម្បីរៀបចំ។
សណ្តែករូបភាពត្រូវបានធ្វើឡើងដោយបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងនិងម្រេចកណ្តឹងពហុពណ៌។ បន្ថែមកំប៉ិកកំប៉ុសបន្ថែមឬសាច់ក្រកខ្លះឬសាច់គោដីប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តសណ្តែកសាច់។ សូមមើលគន្លឹះនិងការប្រែប្រួលខាងក្រោមរូបមន្តសំរាប់គំនិតបន្ថែម។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 6 ទៅ 8 ច្រូត bacon, កាត់បំណែក 1 / 2- ទៅ 1 អ៊ីញ
- 3 កំប៉ុង (16 អោនរៀងរាល់) ដុតសាច់ជ្រូកនិងសណ្តែក
- ស្ករពណ៌ត្នោតខ្ចី 1/4 ពែងខ្ចប់
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ mustard ស្ងួត
- លាយ ketchup 1/2 ពែងឬប្រើទឹកជ្រលក់សាច់អាំងមួយផ្នែក
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- Fry bacon ឬដុត វារហូតដល់ crisp; បង្ហូរផងដែរនៅលើកន្សែងក្រដាស។
- ផ្សំផ្សំគ្រឿងផ្សំដែលមានជាតិឆ្អិននិងលាយជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ក្នុងចង្ក្រានយឺត។ កូរឱ្យលាយ។
- គម្របនិងចម្អិននៅលើកម្រិតទាបអស់រយៈពេលពី 4 ទៅ 5 ម៉ោងឬឡើងលើប្រហែល 2 ម៉ោង។
គន្លឹះនិងបំរែបំរួល
- ជាមួយខ្ទឹមបារាំង: បន្ថែមពី 1/2 ទៅ 1 ពែងនៃខ្ទឹមបារាំងឆៅទៅក្នុងម្ហូប។ ឬលោតខ្ទឹមបារាំងនៅក្នុងខ្ទះនៅប្រហែល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេពីលើកំដៅមធ្យមរហូតដល់ browned ។ បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងទៅសណ្តែក។
- ជាមួយម្រេច: បន្ថែមម្សៅកណ្ដឹងពណ៌បៃតងឬក្រហម 1/2 ពែងទៅសណ្តែកឬការបញ្ចូលគ្នា។
- ជាមួយនឹងការ Sausage: នៅក្នុង skillet ធំជាងកំដៅមធ្យម, ក្រាមសាច់ក្រកដុំដី 1/2 ទៅ 1 ផោន; បង្ហូរផងដែរហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមសណ្តែកនេះ។
- ជាមួយសាច់គោដី: នៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងដែលមានកំដៅមធ្យម លោត 1 ផោនសាច់គោដី រហូតដល់មានពណ៌ត្នោត។ បង្ហូរបានយ៉ាងល្អនិងបន្ថែមទៅសណ្តែក។
- ជាមួយ Ham: បន្ថែមកំប៉ុងឆ្អិន 1 ទៅ 2 ពែងទៅសណ្តែក។
- បន្ថែមរសជាតិហឹរ: បន្ថែម 1 ស្លាបព្រានៃម្សៅម្ទេសម្ទេសពីរស្លាបព្រានិងម្រេច 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (ឬច្រើនជាងនេះ) ។
- ជាមួយម្នាស់: បន្ថែមពីរមៀន 8 មិល្លីម៉ែត្រ (លាយទឹកដោះគោ) ទៅសណ្តែកជាមួយនិងម្ទេសកណ្តឹង 1/2 ពែងនិងខ្ទឹមបារាំង 1 ពែង។ ប្រើទឹកត្រីសាច់ជំនួសឱ្យ ketchup ប៉េងប៉ោះ ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 645 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 3 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 1 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 1 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 2 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 242 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 120 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 32 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 38 ក្រាម |