01 នៃ 06
សែ្វងរកការបំពេញបង្គន់ដែលអ្នកពេញចិត្ត
Alexandra Grablewski / Getty Images យើងជាគ្រួសារពងមាន់ដ៏ធំមួយ។ កំប៉ុងចៀនឆាខ្ទឹមបារាំងនិងផ្លែឈើ។ យើងស្រឡាញ់ omelets ព្រោះវាជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការប្រើជីគីមីដើម្បីលេងជាមួយការរួមផ្សំនៃរសជាតិខុសៗគ្នានិងដើម្បីបង្វែរពងមួយចំនួនចូលទៅក្នុងអ្វីមួយដែលមានអារម្មណ៍ដូចជាអាហារពិតប្រាកដ។ ពួកគេក៏ជារថយន្តដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់ទឹកជ្រលក់ក្តៅដែលជាគ្រួសារមួយទៀតដែលចូលចិត្ត។
ការបំពេញអាចរាប់ពីបន្លែទៅសាច់ឆ្អិនឬផ្សែងបារីឈីសនិងសូម្បីតែការកកស្ទះ។ ពងអូលីវស៊ុត 2 ទៅ 3 តែប៉ុណ្ណោះគួរតែមានប្រហែល 3 ទៅ 6 ស្លាបព្រានៃការបំពេញដែលដាក់នៅផ្នែកម្ខាងនៃស៊ុតនៅក្នុងខ្ទះហើយការចាក់បំពេញគួរតែត្រូវបានបំបែកឬកាត់ជាបំណែកតូចៗដើម្បីឱ្យពងអាចបត់បានយ៉ាងងាយ។ នៅពេលដែលស៊ុតបានដាក់នៅលើបាត, sprinkle ពាក់កណ្តាលនៃស៊ុតជាមួយនឹងអ្វីដែលបំពេញអ្នកជ្រើស។ បនា្ទាប់មកបត់ពាក់កណា្តាលទៀតនៅលើការបំពេញហើយទុកចំនុចកណ្តាលចម្អិនអាហារ។
រៀនពីវិធីធ្វើនំអូលម៉ាតម្តងមួយជំហាន សូមចាំថាវាប្រហែលជាត្រូវការពេលមួយឬពីរដងមុនពេលដែលអ្នកសុខស្រួលប៉ុន្ដែក្រោយមកវាហាក់ដូចជាជិះកង់។ ហើយមើលទៅខាងក្រោមសម្រាប់រូបមន្តដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតដើម្បីសាកល្បង។
02 នៃ 06
ផ្កាខាត់ណាខៀវ
ផ្កាខាត់ណាខៀវផ្កាខាត់ណានិងផ្កាអាំងសុន។ Katie Workman / themom100.com បំពេញអូមេឌីរបស់អ្នកជាមួយ ...
- onions caramelized (ខ្ទឹមបារាំងដែលមានជាតិស្តើង ៗ ដែលត្រូវបានចម្អិនក្នុងប៊ីតឬប្រេងលើកំដៅទាបប្រហែល 30 នាទីរហូតទាល់តែវាទន់និងមានពណ៌ត្នោតល្អ)
- rabe broccoli ខៀវ (ប្រហែល chop broccoli rabe មួយចំនួននិង sauted វានៅក្នុងប៊ីតនៃប្រេងប៊ឺឬប្រេងសម្រាប់ 10 នាទីរហូតដល់វាគឺជាការដេញថ្លៃស្ទើរតែ)
- ឈីស Emmenthaler ដឹងគុណ (ឬឈីសដែលអ្នកឬកូនរបស់អ្នកចូលចិត្ត!)
03 នៃ 06
អំបូរ + ផ្សិត + Mozzarella
ផ្សិត, ផ្សិតនិងអុីម៉េល។ Katie Workman / themom100.com សាកល្បងការបញ្ចូលគ្នានៃ ...
- ផ្សិតដែលមានផ្សិត (ផ្សិតលាយផ្សិត - ប្រភេទណាក៏ដោយ - នៅក្នុងប៊ីតឬប្រេងនៅក្នុងឆ្អិនឆ្អិនដែលមានកំដៅខ្ពស់មធ្យម)
- ស្ពៃខ្មៅ (នៅពេលផ្សិតចាប់ផ្តើមមានពណ៌ត្នោតហើយស្លឹកពីរគ្រាប់ស្រស់ៗកូនក្មេង)
- mozzarella កាត់ចោល (អ្នកអាចប្រើ mozzarella ស្រស់ឬកញ្ចប់ដែលជាជម្រើសរបស់អ្នក)
04 នៃ 06
Cheddar + Black Bean + Salsa
Cheddar, Black Bean និង Salsa Omelet ។ Katie Workman / themom100.com ប្រសិនបើអ្នកមានទាំងនេះនៅលើដៃបន្ថែម ...
- សណ្តែកខ្មៅឆ្អិន (ល្អឥតខ្ចោះនៅពេលដែលអ្នកសល់ចោល)
- ឈីឆដាដឹងគុណ
- salsa (ឬជំនួសឱ្យការបំពេញ, ប្រើវាទៅកំពូល omelet នេះ)
- បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងមួយនៃ Cream sour នៅលើចំហៀង
05 នៃ 06
រចនាប័ទ្មភាសាក្រិក
Omelet ក្រិក។ Katie Workman / themom100.com ផ្តល់ពងលាមករបស់អ្នកទៅភាសាក្រិចដោយបញ្ចូលគ្នា ...
- feta រលួយ
- olives chopped ឬ sliced (និយមក្រិក)
- ប៉េងប៉ោះកាត់
- oregano ស្រស់មួយចំនួន (sprinkle នៅលើកំពូលឬបន្ថែមទៅបំពេញ)
06 នៃ 06
ស្ពៃខៀវ + Bacon + ឈីស
ស្ពៃខាស់, បាទីនិងឈីសអូមេលេត។ Katie Workman / themom100.com ធ្វើឱ្យការបន្សំអាហារពេលព្រឹកបុរាណ ...
- ចំបើងបន្លែចំបើង (លាងស្លឹកស្រស់ៗរបស់កូនកណ្តុរស្រស់ ៗ ឬលាយស្ពៃខៀវចាស់ៗក្នុងខ្ទះជាមួយប៊ីតឬប្រេង)
- bacon ឆ្អិនឆ្អិនឆ្អិន (អ្នកអាចប្រើ sausage ឆ្អិន crumbled ជំនួសឱ្យ bacon នេះ)
- ឈីហ្វានីណាដែលដឹងគុណ (សូមសាកល្បងឈីសផ្សេងទៀតផងដែរ)