01 នៃ 08
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យ Omelet មួយ
Katie Workman / themom100.com ប្រសិនបើការធ្វើនំអូម៉េតធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ ប៉ុន្តែដោយគ្រាន់តែមានជំហានដ៏សាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យវាងើបចេញជារៀងរាល់បីនាទីម្តងក្នុងករណីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាធ្វើអាហារពេលព្រឹកឬអាហារប៊ូហ្វេពិសេសសម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នក។
ពងក្រពើក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីប្រើប្រាស់នូវចំណីអាហារដែលនៅសល់ពីបន្លែបៃតងទៅជាបំណែក bacon ចុងក្រោយពីពីរបីលីត្រនៃ salami ទៅបំណែកតូចៗនៃឈីស។
02 នៃ 08
ការប៉ាន់នេះ
រូបភាព Jean-Blaise / Getty ចានដ៏ល្អបំផុតគឺស្លាបព្រាវីតាមីន 8 អ៊ីងមិនមានស្ទីលស្អាតឬស្រទាប់រាក់ 8 រន្ធស្រទាប់រាក់ស្រដៀងគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានខ្ទះរារាំងទេសូមសាកល្បងដាក់ចានចម្អិនអាហារដែលមិនឆ្អែតល្អ ៗ មុនពេលដុតកម្ដៅ។
03 នៃ 08
ស៊ុត
Pamela Webb / EyeEm / Getty Images ពងក្តិតធម្មតាត្រូវបានផលិតដោយពងធំពីរឬបី។ អ្នកអាចប្រើ whisk ឬសមមួយដើម្បីផ្តួលស៊ុតប៉ុន្តែអ្នកមិនចង់ឱ្យពួកគេហួសហេតុពេកគ្រាន់តែកូររហូតទាល់តែពួកគេត្រូវលាយ។
04 នៃ 08
ធ្វើម្ហូប Omelet
Dorling Kindersley / Getty Images កំដៅខ្ទះលើកំដៅខ្ពស់មធ្យមរលាយប៊ឺនោះបន្ទាប់មកចាក់ស៊ុតចូលទៅក្នុងខ្ទះក្តៅនិងយ៉ាងឆាប់រហ័សបង្វិលខ្ទះដូច្នេះថាស៊ុតគ្របដណ្តប់បាតបាតទាំងមូល។ ទុកស៊ុតឱ្យរឹងឡើងនៅខាងក្រោមប្រហែល 30 វិនាទីបន្ទាប់ប្រើស្ករកៅស៊ូដើម្បីលើកគែមពងឆ្អឹងឡើងដើម្បីឱ្យពងមាន់ណានៅលើកំពូលរត់ក្រោម។ ធ្វើម្តងទៀតរហូតទាល់តែមិនមានស៊ុតរាវបន្ថែមទៀតដែលនឹងរត់ក្រោម។
05 នៃ 08
ការបំពេញ
Simon Watson / Getty Images ការបំពេញអាចរាប់ពីបន្លែទៅសាច់ជ្រូកកំប៉ារសាច់ក្រកឬសាច់ផ្សេងទៀតត្រីជក់បារីឈីសនិងសូម្បីតែការរលាក។ អ្នកនឹងចង់បាន 3 ទៅ 6 ស្លាបព្រៃនៃការបំពេញហើយការបំពេញគួរត្រូវបានធ្លាក់ចុះឬកាត់ជាបំណែកតូចណាស់ដូច្នេះថាស៊ុតនឹងបត់បានយ៉ាងងាយស្រួលនៅលើវា។ នៅពេលដែលស៊ុតបានដាក់នៅលើបាត, sprinkle ពាក់កណ្តាលនៃស៊ុតជាមួយនឹងអ្វីដែលបំពេញអ្នកជ្រើស។ ចំអិនរយៈពេល 15 ទៅ 30 វិនាទីទៀត។ អនុញ្ញាតឱ្យ omelet ដើម្បីបញ្ចប់ការចម្អិនអាហារតាមរយៈ។
06 នៃ 08
ការដួលរលំនិងការបម្រើ
ចម្អិនម្ហូបអ៊ូម៉េល។ Alexandra Grablewski / Getty Images វិធីសាមញ្ញបំផុតក្នុងការបត់ជើងតូចគឺប្រើ spatula ដើម្បីបញ្ចូលផ្នែកខាងនៃពងដែលមិនពេញទៅដោយពងដែលបំពេញដោយការបំពេញហើយទុកអូមេឌីនៅក្នុងរូបរាងពាក់កណ្ដាលពាក់កណ្តាល។ ឬបត់ភាគីទាំងពីរឆ្ពោះទៅកណ្តាលលើការបំពេញ។
sprinkle អំបិលនិងម្រេចនិងបម្រើក្តៅ!
07 នៃ 08
រូបមន្ត Omelet
Cheddar, Black Bean និង Salsa Omelet ។ Katie Workman / themom100.com មានការរួមបញ្ចូលគ្មានទីបញ្ចប់នៃវិធីដែលអ្នកអាចបំពេញអូមេលេតរបស់អ្នក! សូមពិនិត្យមើលការបន្សំ នៃ ការបំពេញទាំង 5 នេះ - មួយក្នុងចំណោមពួកគេអាចជាចំណូលចិត្តថ្មីៗរបស់អ្នក។
08 នៃ 08
រូបមន្តស៊ុតដែលឆ្ងាញ់បន្ថែមទៀត
អាហារពេលព្រឹក Burrito ។ Laura Agra / Katie Workman / themom100.com ស៊ុតគឺជាមធ្យោបាយប្រូតេអ៊ីនដ៏អស្ចារ្យដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នក។ រកមើលមួយចំនួននៃរូបមន្តសំណព្វរបស់យើងដូចខាងក្រោម។
អាហារពេលព្រឹកតូច, ស៊ុត, ប៉េងប៉ោះនិងភីហ្សារសជាតិនំភីហ្សា
តុក្កតាអាហារពេលព្រឹក Puff ជាមួយ Spinach, ស៊ុតនិងឈីស
Bacon និងអាហារពេលព្រឹកភីហ្សា