ចង់ធ្វើឱ្យទឹកជ្រលក់អាំងសាច់ផ្ទាល់របស់អ្នក? បន្ទាប់មកនេះគឺជាមូលដ្ឋានដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើម។ រូបមន្តនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះក្រាស់ដ៏ល្អដែលអ្នកអាចបន្ថែម។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ 16 អោន
- 1 ខ្ទឹមបារាំងតូច
- 1/4 ពែងអូលីវ
- 1/4 ពពុះស្រាទំពាំងបាយជូរ
- 1 ទៅ 2 ខ្ទឹមសខ្ទឹមស (minced)
- ទឹកក្រូច 2 ស្លាបព្រា
- 1 ស្លាបព្រាបាយម្រេចខ្មៅ
- paprika 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ mustard ស្ងួត
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- Tabasco
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមសនៅក្នុងប្រេងអូលីវ។ ចំអិនរហូតមានតម្លាភាព។
បន្ថែមទឹកលឹមអំបិលនិងម្រេចពោធិសាត់ម៉ាម៉ាណេតនិងតាបាស្កកូ។ លាយល្អ។ ស្រូបយកកំដៅមធ្យមរយៈពេល 5 នាទី។
កាត់បន្ថយកំដៅទាបហើយបន្ថែមទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះនិងទឹកខ្មេះ។ ទុកឱ្យមានពន្លឺភ្លើងបន្ថែម 15 នាទី។
4. នៅទីនេះអ្នកអាចបន្ថែមរសជាតិអ្វីដែលអ្នកចង់បាន: ស្ករត្នោត, ទឹកឃ្មុំឬទឹកឃ្មុំសម្រាប់ទឹកជ្រលក់ផ្អែម។ chiles និង cayenne សម្រាប់ទឹកជ្រលក់ក្តៅមួយ; ឬផ្សែងរាវសម្រាប់គន្លឹះនៃការជក់បារី។
ចូរច្នៃប្រឌិតជាមួយវា។ ឬផ្សែងរាវសម្រាប់គន្លឹះនៃការជក់បារី។ ចូរច្នៃប្រឌិតជាមួយវា។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 21 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 1 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 1 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 4 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 2 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 0 ក្រាម |