Basic Crock Pot Black Eyed Peas

ទាំងនេះ peas ខ្មៅភ្នែកដ៏សាមញ្ញ, ខ្មៅហ៊ានទាំងនេះត្រូវបានចម្អិនយឺតទៅឥតខ្ចោះជាមួយទឹកនិងខ្ទឹមបារាំងហើយមិនមានតម្រូវការដើម្បីត្រាំ peas នេះ។ សណ្ដែកត្រូវបានចម្អិនដោយគ្មានការបន្ថែមសាច់ប៉ុន្តែអាចស៊ីស្មៅកំប៉ិកកំប៉ុសឬអង្ករដែលអាចចម្អិនបានប្រសិនបើអ្នកចង់។ សូមមើលគន្លឹះនិងការប្រែប្រួលសម្រាប់គំនិតបន្ថែម។

ពពួកសណ្តែកនិងសណ្តែកទោះបីជាមានមូលហេតុអ្វីក៏ដោយជួនកាលនៅតែមានភាពរឹងមាំនៅក្នុងចង្ក្រានយឺត។ មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាអំបិលនិងគ្រឿងផ្សំដែលមានជាតិអាស៊ីដអាចបន្ថយភាពទន់។ ដើម្បីធានាបាននូវសណ្តែកដែលមានភ្នែកខ្មៅស្រែកសូមបន្ថែមអំបិលឬផ្សំអំបិលតាមរដូវបន្ទាប់ពីពួកគេដេញថ្លៃហើយបន្ទាប់មកបន្តចម្អិនរយៈពេល 15 ទៅ 20 នាទី។

peas ត្រូវបានគេឆ្ងាញ់បម្រើជាមួយអង្ករឆ្អិនក្តៅឬបន្ថែមពួកគេទៅស៊ុបឬបៃតង។ ពួកគេធ្វើអាហារដ៏អស្ចារ្យជាមួយ cornbread ដុតនំ freshly និងស្រូវឬ បៃតង ; ពួកវាជាផ្នែកសំខាន់នៃ អាហារថ្ងៃចូលឆ្នាំថ្មី ។ ពួកវាត្រូវបានគេនិយាយថាជានិមិត្តរូបនៃកាក់ខណៈពណ៌បៃតងតំណាងឱ្យលុយក្រដាស។ ការញ៉ាំទាំងពីរនៅថ្ងៃចូលឆ្នាំថ្មីនឹងនាំមកនូវសំណាងនិងវិបុលភាពនៅឆ្នាំក្រោយ។

peas ទាំងនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតដើម្បី peas ភ្នែកខ្មៅ - ភ្នែកនិងការរៀបចំមិនអាចមានភាពងាយស្រួល! បង្កើតកញ្ចប់ធំមួយហើយបង្កកវានៅកាបូបកុងសម្រាប់អាហារពេលអនាគត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 ផោនសណ្តែកសៀងខ្មៅស្ងួត
• ខ្ទឹមបារាំងធំ 1 ខ្ទឹមបារាំងនិងត្រីកោណ
• 2 ខ្ទឹមសខ្ទឹម, minced
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅដីស្រស់
• 6 ពែងទឹក
• អំបិលកំប៉ុង 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេឬរសជាតិ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

លាងសមាត peas ខ្មៅ - ភ្នែកនៅក្នុង colander នៅក្រោមទឹកត្រជាក់មួយដែលកំពុងរត់។ ជ្រើសយកវាចេញហើយយកពពួកសណ្តែកដែលខូចឬខូច។ ដាក់ពពែនៅក្នុងចង្ក្រានយឺតរួមជាមួយខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមនិងខ្ទឹមស។ បន្ថែមម្រេចខ្មៅស្រស់ៗនិងទឹក។

គ្របដណ្តប់ចង្អៀតយឺតហើយចំអិនឱ្យទាបនៅប្រហែល 5 ទៅ 6 ម៉ោង (ប្រហែល 3 ម៉ោងឡើងលើ) ។ រសជាតិនិងបន្ថែមអំបិលឬផ្សំអំបិលតាមរដូវដូចដែលចង់បាន។

បន្តចម្អិនអាហាររយៈពេល 15 ទៅ 20 នាទី។

បម្រើជាមួយនំពោតដុតនំស្រូវនិងបៃតងឆ្អិន។

គន្លឹះនិងបំរែបំរួល

• Peas ខ្មៅជាមួយបន្លែ - បន្ថែម 1 ពែង carrots chopped និង celery ទៅ peas ជាមួយនឹងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង។ ឬដាក់បន្ថែមប៉េងប៉ោះដែលមានជាតិកំប៉ុងនៅពេលអ្នកបន្ថែមអំបិល។
• ប្រសិនបើចង់បានបន្ថែមអាំងសុីនឆ្អិនឆ្អិនឬសាច់ក្រកអាំងសូលុយស្យុងដើម្បីយកវាចេញនៅពេលអ្នកបន្ថែមអំបិល។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	106
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	401 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	21 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	5 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	6 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )