សាច់សត្វផ្អែមនិងផ្អែម

រសជាតិម្នាស់ទឹកជ្រលក់សម្រាប់ម្ហូបនេះនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទឹកឆៃផ្តល់ឱ្យសាច់មាន់តូចមួយ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• សម្រាប់សាច់គោ:
• 1 1/2 ផោនដី chuck
• 3 ទៅ 4 ដំឡូងបារាំងទឹកឆុង (ហាន់)
• 3/4 oats ពែង (រហ័ស)
• ម្សៅខ្ទឹមស 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ម្សៅគំនិតស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• ស៊ុត 1 (វាយដំ)
• 1/2 ទឹកដោះគោ
• ទឹកស៊ីអ៊ីវ 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (កាត់បន្ថយជាតិសូដ្យូម)
• ចំពោះទឹកត្រី:
• ស្ករត្នោត 1 ពែង
• ញ៉ាំសាច់គោ 1/2 ពែង
• 1/2 ពែងទឹកខ្មេះ
• cornstarch 2 ស្លាបព្រា
• ទឹកស៊ីអ៊ីវ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (កាត់បន្ថយជាតិសូដ្យូម)
• ម្នាស់ 8 ឬក៏ 9 អោន (1 មីល្លីតអាចស្រូបយកបាន)
• ម្រេចកណ្តឹង 1/2 កំប៉ុង (បៃតងកាត់)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ផ្សំគ្រឿងផ្សំសាច់មាន់ រូបរាងចូលទៅក្នុងគ្រាប់បាល់ទី 1 អ៊ីញនិងពណ៌ត្នោតនៅលើភាគីទាំងអស់នៅក្នុងប្រេង។ បង្ហូរនិងកំណត់ឡែក។ ចាប់ផ្តើមទឹកក្រឡុក: ផ្សំស្ករសសាច់គោទឹកដោះគោម្សៅនិងទឹកស៊ីអ៊ីវ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងកែវឆ្អឹងដ៏ធំមួយឬឡឺវ៉េល។ នាំយកទៅរំពុះមួយ។ រំពុះស៊ុបទឹកជ្រលក់រហូតដល់ thickened; កូរឱ្យក្នុងម្នាស់ម្រេចបៃតងនិងសាច់។ ស្រូបរយៈពេល 30 នាទី។

រូបមន្តទាក់ទង
គ្រាប់បាល់ល្អឥតខ្ចោះ
សាច់គ្រាប់អ៊ីតាលីរបស់ម៉ារីយ៉ា
សាច់គោក្រឡុកក្រឡុក
ទំពាំងបាយជូរក្រូចឆ្មា
សាច់មាន់ងាយស្រួលប្រើក្រឡុក

សន្ទស្សន៍រូបមន្តសាច់ដុំ

រូបមន្តចង្ក្រានយឺត Casseroles | លិបិក្រមចំបង
ព្រឹត្តិប័ត្ររូបមន្ត Crockpot ប្រចាំសប្តាហ៍

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	291
ជាតិខ្លាញ់សរុប	10 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	4 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	4 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	70 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	663 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	31 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	19 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )