Buttercotch pudding ត្រូវបានរៀបចំជាប្រពៃណីជាមួយស្ករត្នោត, vanilla, ទឹកដោះគោឬក្រែមស៊ុតនិងប៊ឺប៉ុន្តែប្រភេទទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់ (និង vegan!) នេះកាត់បន្ថយកាឡូរីនិងជាតិខ្លាញ់យ៉ាងខ្លាំងខណៈពេលដែលវានៅតែរក្សានូវរសជាតិសម្បូរបែបនិងរសជាតិប៊ឺតស្កត។ pudding នេះធ្វើឱ្យបង្អែមរសជាតិសប្តាហ៍ដ៏ស្រស់ស្អាតនិងងាយស្រួលមួយ, lunchbox អាហារផ្អែមឬពីក្រោយ។ (សម្រាប់បង្អែមអាហារថ្ងៃត្រង់បន្ទាប់ពីភីអឹមបានត្រជាក់និងញាក់ទាំងស្រុងចែក pudding ចូលទៅក្នុង CUPS វេយ្យាករណ៍បុគ្គលដើម្បីងាយស្រួលចាប់និងទៅបង្អែមធ្វើដោយដៃ។ )
សម្រាប់ pudding សម្បូរបែបជាមួយរសជាតិ nutty មួយប្រើ ទឹកដោះគោដូង ជំនួស ឱ្យទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន នៅក្នុងរូបមន្តនេះ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ម្សៅពោត 3 តោន
- ¾លាបស្ករពណ៌ត្នោតខ្មៅងងឹត
- 1/8 តោន។ អំបិល
- 2 ¼ពែងទឹកដោះគោគ្មានជាតិអាល់ម៉ុងដាច់តែឯងបំបែក
- 1 តោនគ្មានទឹកដោះគោ
- margarine សណ្តែកសៀង , បន្ទន់
- 1 តោន។ vanilla
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ប្រមូលផ្តុំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់របស់អ្នក។ (Puddings ចំអិនយ៉ាងឆាប់រហ័សដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតដើម្បីឱ្យមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការវាស់វែងនិងនៅក្នុងដៃ។ ) អ្នកក៏នឹងត្រូវការរានតូចមួយនិងស្លាបព្រាឈើឬរន្ធសម្រាប់ការបំផុសគំនិត។
- នៅក្នុងពន្លកតូចមួយបិទកំដៅផ្សំម្សៅពោតស្ករនិងអំបិលរហូតដល់លាយបញ្ចូលគ្នាផងដែរ។ បន្ថែមទឹកដោះគោអាម៉ុន (ឬ ទឹកដោះគោគ្មានទឹកដោះគោជំនួស ) និងដាក់ទឹកជ្រលក់លើកំដៅមធ្យមលាយល្អដើម្បីរំលាយ ម្សៅពោត និងស្ករ។
- បន្ថែមទឹកដោះគោអាល់ម៉ុងដែលនៅសេសសល់ជានិច្ចរហូតទាល់តែល្បាយឡើងក្រាស់អស់រយៈពេលប្រហែល 3 នាទី។ យកខ្ទះពីកំដៅនិងខ្ទះនៅក្នុងសណ្តែកប៊ឺរីននិងវ៉ានីឡារហូតដល់ដាក់បញ្ចូលបានទាំងស្រុង។ ផ្ទេរ pudding ទៅជាម្ហូបកម្ដៅកន្លែងដាក់ប្លាស្ទិចដោយផ្ទាល់នៅលើផ្ទៃនៃ pudding នេះ (នេះនឹងការពារស្បែកពីការបង្កើត) និងញាក់នៅក្នុងទូទឹកកកសម្រាប់ការយ៉ាងហោចណាស់ 3 ម៉ោងមុនពេលបម្រើ។ បម្រើត្រជាក់។
ចំណាំរបស់ Cook:
ខ្ញុំចូលចិត្តប្រើ ជំនួសទឹកដោះគោដែលមិន ទិញ ទឹកដោះគោ សម្រាប់រូបមន្តនេះហើយជាពិសេសអ្នកដែលបានរៀបចំជាមួយនឹងភ្នាក់ងារក្រាស់ដូចជាអាហ្គារឬម្សៅពោតប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពផលិតនិងប្រើ ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុងខ្លួនឯង ផ្ទាល់ឬសូម្បីតែព្យាយាមប្រើនិងធ្វើឱ្យអ្នក ម្ចាស់ហាង Margarine ។ ទឹកដោះគោដូងក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ នៅក្នុងភក់ដែលមិនធ្វើពីទឹកដោះគោ ដូច្នេះចូរពិសោធជាមួយប្រភេទផ្សេងៗនៃជម្រើសទឹកដោះគោដើម្បីស្វែងរកអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់អ្នក។
** រូបមន្តនេះសមស្របសម្រាប់របបអាហារដែលមិនធ្វើពីទឹកដោះគោវ៉ាយហ្កាឡាត - សេរីនិងគ្មានខ្លាញ់ប៉ុន្តែដូចរូបមន្តណាដែលមានបំណងសម្រាប់អ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីឬការតឹងតែងនៃរបបអាហារសូមប្រាកដថាត្រូវអានស្លាកអាហារអាហារូបត្ថម្ភឱ្យបានប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីប្រាកដថាមាន មិន មានគ្រឿងផ្សំដែលបានមកពីទឹកដោះគោ លាក់បាំង (ឬអាឡែរហ្សីផ្សេងៗទៀតប្រសិនបើវាអនុវត្តចំពោះអ្នក) ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 177 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 1 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 115 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 43 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 0 ក្រាម |