Chimichurri ដំឡូងឆៅរហ័សបង្កាន់ដៃ

ទឹកជ្រលក់ Chimichurri ត្រូវបានផលិតដោយគ្រឿងផ្សំជាច្រើនដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការដុតដំឡូងដូចជា ខ្ទឹម ប្រេងអូលីវនិង លាយវីតាមីន ។ ប៉ុន្តែវាជាគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតនៅក្នុងទឹកជ្រលក់គីនីសរីរីរី - ទឹកកំប៉ុងទឹកខ្មេះនិងស៊ីលីត្រូក - ដែលផ្តល់ឱ្យដំឡូងលីងទាំងនេះនូវរសជាតិបន្ថែម - រសជាតិឡាតាំងដ៏អស្ចារ្យ។ គ្រាន់តែ toss wedges ដំឡូងជាមួយចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏សប្បុរសនៃទឹកជ្រលក់ chimichurri និងដុតនំ - វាគ្រាន់តែថាសាមញ្ញនិងរហ័ស។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ដំឡូងពណ៌សទំហំមធ្យម 5 ផោន
• 1 ពែង
• ទឹកស៊ីអ៊ីវទឹកស៊ីអ៊ីវ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចាក់ទឹកកម្ដៅទៅ 400 ដឺក្រេ។ ដាក់ចានដុតនំ 12 អ៊ីង 18 អ៊ីញជាមួយបន្ទះ។
2. ដំឡូងសាប៊ូស្អាត។ កាត់ដំឡូងនីមួយៗក្នុងពាក់កណា្តាលហើយកាត់ពាក់កណា្តាលជាកន្លះ៉។
3. លេបដំឡូងជាមួយទឹកជ្រលក់ chimichurri និងរាលដាលវាចេញនៅក្នុងស្រទាប់តែមួយនៅក្នុងខ្ទះ។
4. ដុតនំសម្រាប់ 25 នាទីបន្ទាប់មកពិនិត្យមើលសម្រាប់ភាពល្អ។ សមមួយគួរតែអាចទទួលបាននូវបំណែកដំឡូងដ៏ធំបំផុត។
5. នៅពេលដែលដំឡូងមានពណ៌ត្នោតនិងក្រអូបបន្តិចនៅខាងក្រៅហើយទន់នៅខាងក្នុងយកចេញពីឡ។ រដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

1. បំរើក្តៅ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	319
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	483 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	74 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	7 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	7 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )