Chuckwagon សាច់គោដីជាមួយសណ្តែក

ស៊ុបជ្រូកនេះគឺជាស៊ុបសាច់គោមួយដែលងាយស្រួលផលិតជាមួយប៉េងប៉ោះសណ្តែកនិងបន្លែ chopped ។ ម្សៅម្ទេសនិងម្ទេសខ្លះជួយរសជាតិស៊ុបនិងផ្តល់ឱ្យវានូវរសជាតិភាគនិរតី។

ប្រើ pinto សណ្តែកល្អបំផុតនៅភាគខាងជើងឬសណ្តែកក្រហមក្នុងស៊ុប។ សណ្តែកខ្មៅក៏ល្អដែរ។

បម្រើស៊ុបនេះសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាចជាមួយនំពោតដុតនំស្រស់ឬនំប៊ីស្គី។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

2 slices bacon, diced
2 ផោនសាច់គោដីគ្មានខ្លាញ់
ខ្ទឹមបារាំងធំ 1 ខ្ទឹមបារាំង
1 celery chopped chopped
2 ខ្ទឹមសខ្ទឹម, minced
3 carrots មធ្យម, sliced ស្តើង
ទំពាំងបាយជូរសាច់គោ 2 ពែង
2 ប៉េងប៉ោះ 2 កំប៉ុង (14,5 អោនក្រាម) ផ្លែប៉េងប៉ោះនៅក្នុងទឹក
1 អាច (4 អោន) ម្ទេសឈីលីពណ៌បៃតងស្រាល ៗ
1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកជ្រលក់ Worcestershire
អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្ទេស
1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច chipotle ដីឬសញ្ញានៃម្រេច cayenne មួយ
ម្រេចខ្មៅដីស្រស់ៗរសជាតិឆ្ងាញ់
2 កំប៉ុង (15 អោនជារៀងរាល់) សណ្តែក (pinto, ដ៏អស្ចារ្យភាគខាងជើងពណ៌ក្រហមតូចឬល្បាយ), drained

នៅក្នុងឡចំហាយហូឡង់ឬស្តុកនៅលើកំដៅមធ្យម, ចំអិន bacon រហូតដល់ crisp ។ យកកំប៉ិកកក់ដាក់កន្សែងក្រដាសដើម្បីបង្ហូរ។
បន្ថែមសាច់គោ, ខ្ទឹមបារាំងនិង celery ទៅជាមួយទឹកជ្រលក់កំប៉ុង។ ចំអិន, stirring រហូតដល់សាច់គោលែងពណ៌ផ្កាឈូក។ បន្ថែមខ្ទឹមសនិងចំអិនរយៈពេល 1 នាទី។ បន្ថែម carrots ទំពាំងបាយជូរសាច់គោប៉េងប៉ោះម្ទេសទឹកជ្រលក់ Worcestershire អំបិលម្សៅម្ទេសនិងម្រេច chipotle ឬ cayenne ។
នាំយកទៅរំពុះមួយ; កាត់បន្ថយកំដៅទាប, គ្របដណ្តប់និងញ៉ាំឱ្យស្ងួតរយៈពេល 30 នាទីឬរហូតទាល់តែបន្លែទន់។

គន្លឹះអ្នកជំនាញ

មានអារម្មណ៍ថាបន្ថែមសណ្តែកបៃតងសណ្តែកសណ្តែកនិង / ឬពោតប្រហែល 7 ទៅ 10 នាទីមុនពេលស៊ុបត្រូវបានធ្វើរួច។

អ្នកអាចចូលចិត្តដូចជា: Sirloin Burger Soup , សាច់គោ Taco ងាយស្រួលជាមួយដីសាច់គោ , ស៊ុបឈីសប៊ឺហ្គឺស៊ុបជាមួយដំឡូងនិងបន្លែ

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	699
ជាតិខ្លាញ់សរុប	16 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	6 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	6 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	103 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	384 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	81 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	23 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	60 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )