ថ្លើមត្រូវបានចម្អិនយឺតជាមួយប៉េងប៉ោះនិងបន្លែ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- សាច់គោ 1 ឬ 1/2 ទៅ 2 ផោនសាច់គោឬថ្លើមថ្លើមកាត់ជាគូប
- 3 ទៅ 4 slices bacon, diced
- 2 តូច
- carrots, sliced
- 2 ឆ្អឹងជំនី celery, chopped
- 1/4 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង
- 1 អាច (14,5 អោន)
- ប៉េងប៉ោះខ្ទឹម
- អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ម្រេច
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ដាក់ថ្លើមនៅក្នុងចង្ក្រានយឺត; sprinkle ជាមួយ bacon diced ។
- ផ្សំគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ហើយចាក់ពេញទាំងអស់។
- គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើកម្រិតទាប 6 ទៅ 8 ម៉ោង។
- យកស្លឹកច្រកចេញមុនពេលបម្រើ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) |
|---|
| កាឡូរី | 329 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 15 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 6 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 7 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 121 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 161 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 7 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 41 ក្រាម |
(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )