Crockpot មាន់និងនំប៉ាវ

រូបមន្តធ្វើម្ហូបល្អសម្រាប់សាច់មាន់និងនំនំប៉័ងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដូចអ្វីដែលជីដូនរបស់អ្នកធ្វើ។ ភាពខុសប្លែកគ្នាតែមួយគត់គឺល្បាយប៊េសស៊ិនធ្វើដោយដៃដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងវត្ថុប្រដាល់។ ល្បាយប៊ីកស៊ីនដែលមានប្រអប់អំបិលនិងគ្រឿងផ្សំជាច្រើនទៀតដែលអ្នកប្រហែលជាមិនញ៉ាំ។ និងការធ្វើឱ្យលាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺមានតម្លៃថោកជាងការទិញវា!

អាថ៌កំបាំងនៃនំប៉ាវដ៏ល្អឥតខ្ចោះគឺមិនត្រូវលាយ batter និងទម្លាក់ batter ទៅលើទឹកក្តៅខ្លាំងពេក។ វិធីដែលនំប៉ាវនេះចាប់ផ្តើមចម្អិនភ្លាមៗហើយកុំធ្វើឱ្យកក្រើក។ ចម្អិនរហូតដល់នំប៉ាវមានរសជាតិនិងចម្អិន។ អ្នកអាចសាកល្បងពួកវាដោយបម្លែងចំនុចបើកមួយ។ វាគួរតែក្តៅនៅខាងក្នុងដោយគ្មានតំបន់ដែលមិនសូវដុសខាត់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ដំឡូង 1, peeled និង chopped
• 3 carrots, sliced
• 1 គំនិត, chopped
• 3 cloves
• ខ្ទឹម , minced
• 1 ពែងផ្សិត sliced ​​ប្រសិនបើចង់បាន
• 1 (14 អោន) អាចត្រៀមខ្លួនដើម្បីបម្រើទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់
• ម្សៅពែង 1/4
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ស្លឹកស្ងួត
• 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
• ផឹកឬសាច់មាន់មាន់គ្មានសម្បក 2 ផោនហើយកាត់ចូលទៅក្នុងបំណែក 2 "
• 1 កញ្ចប់ (9 អោន) ខ្ចប់កូនក្មេងកក
• 1-1 / 2 CUPS Bisquick Homemade Mix
• 1 tablespoons snip chives
• 1/2 ទឹកដោះគោ
• 2 ស្លាបព្រា butter, រលាយ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុង crockpot 4 ភាគបួន, លាយដំឡូង, carrots, គំនិតខ្ទឹមនិងផ្សិតប្រសិនបើការប្រើ។
2. នៅក្នុងចានមធ្យមមួយផ្សំទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់អំបិលអំបិលម្រេចនិងម្រេចហើយលាយរហូតដល់រលោង។ ចាក់ល្បាយនេះលើបន្លែនៅក្នុងក្រឡុក។ បន្ថែមសាច់មាន់នៅលើកំពូល; កុំកូរ។
3. គ្របដណ្តប់ក្រឡុកនិងចម្អិននៅលើកម្រិតទាបរយៈពេល 6 ទៅ 8 ម៉ោងឬរហូតដល់សាច់មាន់ត្រូវបានចម្អិនយ៉ាងហ្មត់ចត់ហើយលែងមានពណ៌ផ្កាឈូកនៅកណ្តាល។ សីតុណ្ហាភាពគួរតែ 165 F នៅលើទែម៉ូម៉ែត្រសាច់មួយ។

1. បញ្ចូលពពែទៅល្បាយមាន់និងគ្របវាម្តងទៀត។ ចំអិននៅខ្ពស់សម្រាប់ 20 នាទីរហូតដល់ peas គឺក្តៅ។
2. នៅក្នុងចានតូចមួយផ្សំការលាយផ្សំជាមួយសាច់ឆៅទឹកដោះគោនិងប៊ឺកប៊ឺតហើយលាយរហូតទាល់តែបញ្ចូលគ្នា។ កុំលាយល្បាយ។
3. ប្រសិនបើអ្នកមិនមានលាយផ្សំទេលាយម្សៅ 1 ពែង 1/2 ម្សៅស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេនិង 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេខ្ទេចខ្ទះនៅចានតូចមួយ។ រលាយ 6 ប៊ឺប៊ូលីងនិងលាយជាមួយទឹកដោះគោ 1/2 ពែង។ បន្ថែមទៅលាយម្សៅហើយកូររហូតដល់ការបញ្ចូលគ្នា។
4. ទម្លាក់ម្សៅនំប៉ាវស្លាបព្រាដាក់លើល្បាយសាច់មាន់ក្តៅនិងលាយក្នុងសាច់ក្រា។
5. គ្របដណ្តប់ចង្ក្រានយឺតហើយចំអិនឱ្យខ្ពស់រយៈពេល 20 ទៅ 25 នាទីរហូតទាល់តែនំប៉ាវត្រូវបានចម្អិនហួសពេកហើយទាត់ចាក់ធ្មេញដែលដាក់នៅចំកណ្តាលចេញមកស្អាត។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	1001
ជាតិខ្លាញ់សរុប	43 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	15 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	16 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	216 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,147 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	77 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	12 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	76 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )