សូមថ្លែងអំណរគុណដល់លីសដែលបានចែករំលែករូបមន្តចម្អិនយឺត ៗ ដ៏អស្ចារ្យនេះ។ លាយវាជាមួយទឹកជ្រលក់ក្តៅឬ cayenne ហើយបន្ថែមស្រទាប់នៃខ្ទឹមបារាំងបន្តិចបន្តួចប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត។
ប្រើភ្លៅនិងជើងមាន់នៅក្នុងរូបមន្តនេះបន្ទាប់មកកាត់សាច់សម្រាប់នំសាំងវិចមាន់ទាញ។ បន្ថែម coleslaw និងជម្រើសនៃបន្លែរបស់អ្នក។ បម្រើសាច់មាន់នៅនំសាំងវិចប្រសិនបើចង់បានឬប្រើវាទៅវត្ថុ tortillas ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 4 ផោនសាច់មាន់ប្រហែល 3 ទៅ 4 ផោន
- ស្រេចចិត្ត: 1 គំនិត, sliced
- 1 (16 អោន) ទឹកស៊ីអ៊ីវដបទឹកជ្រលក់ (ឬ 2 នៃ CUPS
- ទឹកជ្រលក់អាំងសាច់ដោយដៃ)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ដាក់សាច់មាន់នៅ Crock Pot ។
- បញ្ចូលខ្ទិះខ្ទឹមបារាំងប្រសិនបើប្រើ។
- ចាក់ទឹកជ្រលក់សាច់ក្រអូបលើសាច់មាន់។
- គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើកម្រិតទាបរយៈពេល 6 ទៅ 8 ម៉ោងឬរហូតដល់សាច់មាន់ត្រូវបានចម្អិនយ៉ាងពេញលេញ
- ចិញ្ជឹមសាច់មាន់និងបម្រើក្តៅ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 834 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 41 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 11 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 16 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 253 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1,013 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 31 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 80 ក្រាម |