ទឹកដោះគោឡាន់គឺជាប៉ូវកំលាំងបុរាណដែលត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យអ្នកទន់ខ្សោយដែលជាប្រភពជំនួសនៃអាហារបំប៉ន។
ក្នុងនាមជាកូនម្នាក់ម្តាយរបស់ខ្ញុំនឹងត្រូវបានគេបម្រើអាហារពេលព្រឹកនៅលើគ្រែនៅពេលដែលនាងស្ថិតនៅក្រោមអាកាសធាតុ។ នៅលើធុងអាហារពេលព្រឹករបស់នាងនឹងជាថុមួយដែលមានការកើនឡើងស្រស់នៅក្នុងវាស៊ុតឆ្អិនមួយនិងនំបុ័ង Vegemite និងទឹកមួយ barley lemon មួយដបដើម្បីជួយបំផុសវិញ្ញាណរបស់នាង។
មនុស្សមួយចំនួនប្រើស្ករនៅក្នុងរូបមន្តរបស់ពួកគេប៉ុន្តែព្យាយាមទឹកឃ្មុំសម្រាប់រសជាតិខ្លាំងបន្ថែមទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមានខ្ញីងាយស្រួលក្នុងការដឹងគុណប្រហែល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេហើយរំពុះវាជាមួយនំប៉័ងសម្រាប់ការទាត់។
ស្រូវឬគុជខ្យងគុជខ្យងគឺជាពូជដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់រូបមន្តនេះ។ barley Pearl គ្រាន់តែមានន័យថា bran ត្រូវបានយកចេញតាមរយៈដំណើរការកែលម្អមួយនិងត្រូវបានគេចំហាយទឹកសម្រាប់ចម្អិនអាហារលឿនជាងមុន។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 3/4 ពែងគុជ
- ស្រូវ
- ក្រូច 2 (ចំណីនិងទឹក)
- 6 ពែងទឹក
- ទឹកឃ្មុំកន្លះកន្លះ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ដាក់កិនស្រូវសាលីក្នុងរាវហើយលាងសំអាតនៅក្រោមទឹកត្រជាក់រហូតដល់ទឹកហូរ។
- ដាក់ស្រូវសាលីក្នុងឆ្អិនត្រី 2 លីត្រជាមួយចំណីអាហារស្រល់និង 6 ពែងទឹក។
- នាំយកទៅរំពុះជាងកំដៅមធ្យម។ នៅពេលដែលឆ្អិនកាត់បន្ថយកំដៅនិងញ៉ាំ 10 នាទីបន្ទាប់មកត្រាំចូលក្នុងចានកំដៅ។ បោះចោលស្រូវ។
- បន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅចានហើយកូរឱ្យរលាយ។ កូរឱ្យនៅក្នុងទឹក lemon ហើយបន្ទាប់មកឱ្យល្បាយត្រជាក់ទៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
- ចាក់ទឹកចូលក្នុងដបហើយទុកទឹកឱ្យត្រជាក់។
ហេតុអ្វីបានជាបាសលីទឹកត្រូវបានក្លាយទៅជាល្អសម្រាប់អ្នក
ការផឹកទឹកទឹកសាបសម្រាប់ហេតុផលសុខភាពកាលបរិច្ឆេទទៅជនជាតិអេស៊ីបបុរាណ។ បារីត្រូវបានផ្ទុកដោយវីតាមីន B និង E, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងសារធាតុសរសៃ 8 ក្រាមក្នុងមួយពែង 1/4 ។
ទឹកស៊ុបត្រូវបានប្រើប្រាស់ទូទាំងពិភពលោក
នៅក្នុងប្រទេសមិចស៊ីកូទឹកក្រូចឆ្មារគឺជាប្រភេទមួយនៃភេសជ្ជៈតាមដងផ្លូវដ៏ពេញនិយមមួយដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអា ហ្កាហ្វាស្កា ។ អង់គ្លេស,
ប្រជាជនអូស្រ្ដាលីនិង អាស៊ី សុទ្ធតែមានស្រវឹងស្រាល ៗ ។
ប្រើបាយអជំនួសបាយអង្ករ
ដូចអង្ករសំរូបត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ស្រូវអង្ករសរីរាង្គស្រូវអង្ករ។ វាចំអិនបន្តិចបន្តួចដូច្នេះចូរធ្វើតាមគន្លឹះដូចខាងក្រោម។
អង្កាត្រូវការចំណាយពេលយូរដើម្បីចម្អិន (ប្រហែល 1 ម៉ោងសម្រាប់ស្រូវស្ងួត 1 ពែង) ជាងអង្ករសឬត្នោត។
បារីត្រូវការរាវច្រើនជាងអង្ករសឬត្នោត (ទឹកក្រូច 3 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃនៃស្រូវស្ងួត 1 ពែង) ។
បារីមានន័យថាមានខាំវា។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តស្រូវអង្ករដេញថ្លៃបន្ថែមសូមត្រាំវាមួយយប់ដោយប្រើ 2 ពែងទឹកទៅ 1 ពែងល្ពៅស្ងួត) ។ នៅពេលត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីចម្អិនវាទុកវាចោលហើយនាំយកទឹក 3 ពែងសម្រាប់រាល់ពែង 1 ពែងឱ្យឆ្អិន។ កាត់បន្ថយកំដៅគ្របដណ្តប់និងញ៉ាំឱ្យស្ងួតរយៈពេល 15 នាទី។
សម្រាប់ភាពខុសគ្នាសូមព្យាយាមប្រើសាច់មាន់សាច់គោឬបន្លែជំនួសទឹកនិងបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមឬខ្ទឹមស។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 148 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 8 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 38 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 2 ក្រាម |