អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 4 ពែងស្ករម្សៅ (ចង្ក្រាន)
- 1/4 ពែងប៊ឺ (ធ្វើឱ្យព្រិល)
- 3 ស្លាបព្រាកំប៉ុងទឹក
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 3/4 ពែង marshmallow
- 3 ស្លាបព្រាកាហ្វេ lest zest
- 5 ដំណក់ពណ៌អាហារពណ៌បៃតង
- សូកូឡាស 1 ផោន
- 1 tablespoon ខ្លី
- ស្រេចចិត្ត: ពណ៌ម្ហូបអាហារស្ករគ្រាប់ពណ៌បៃតង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
1. គ្របដណ្តប់សន្លឹកខូគីជាមួយនឹងសន្លឹកអាលុយមីញ៉ូម។
2. ផ្សំ 2 ពែងស្ករម្សៅប៊ឺម្សៅម៉្យាងម្ទេសទឹកក្រូចអំបិលចំណីសត្វកំបោរនិងម្ហូបអាហារនៅក្នុងចានលាយដ៏ធំមួយ។ លាយបញ្ចូលគ្នានៅលើល្បឿនមធ្យមរហូតដល់រលូននិងដាក់បញ្ចូលគ្នា។
3. បន្ថែមយឺត ៗ នៃស្ករម្សៅជាបន្តបន្ទាប់ដោយឈប់ជារឿយៗដើម្បីកិនផ្នែកខាងចុងនៃចាន។ លាយរហូតដល់លាយល្អ។ សិនបើមានល្បាយរឹងមាំូវបន្ថមទឹកកំបោរបន្តិច។
ប្រសិនបើវាស្អិតពេកបន្ថែមស្ករម្សៅបន្តិច។
រមៀលចូលគ្រាប់បាល់ដែលមានអង្កត់ផ្ចិត 3 ភាគអ៊ីញនិងដាក់នៅលើសន្លឹកខូឃីមួយដែលមានភ្ជាប់ជាមួយសន្លឹកអាលុយមីញ៉ូម។
ញាក់ឱ្យស្ងួតរយៈពេល 30 នាទីនៅក្នុងទូទឹកកកមុនពេលទទួលទាន។
6. រលាយសូកូឡាពណ៌សជាមួយនឹងការកាត់បន្ថយមីក្រូវ៉េវឬជាងមួយចំហៀងទឹកក្តៅ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតែធ្វើឱ្យសូកូឡាពណ៌ចម្រុះ, សូមធ្វើឱ្យស្ករគ្រាប់ពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយ។
7. ដាក់ ជ្រលក់ក្រែមនៅក្នុងសូកូឡារលាយម្តងមួយហើយត្រឡប់ទៅកាន់សន្លឹកដុត។ បន្ទាប់ពីមជ្ឈដ្ឋានទាំងអស់ត្រូវបានជ្រលក់សូមត្រឡប់សន្លឹកទៅទូទឹកកកដើម្បីកំណត់ស្ករគ្រាប់មុនពេលបម្រើ។ ស្ករគ្រាប់អាចត្រូវបានគេគ្របដណ្តប់ដោយកំប៉ុងកំប៉ិកកំប៉ុកកំប៉ុងប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 208 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 9 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 5 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 3 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 9 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 19 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 33 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1 ក្រាម |