សូមអរគុណដល់ Joe សម្រាប់ការចែករំលែកស៊ុបដំឡូងដ៏អស្ចារ្យនេះ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ដំឡូងធំ 8 (គូប)
- ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង 1 (ខ្ទឹមបារាំង)
- 2 ស្លាបព្រាឬខ្ទឹមបារាំង
- 2 ដុំគុយទាវមាន់
- 2 ស្លាបព្រាក្រឡុកប៉េងប៉ោះ (ស្ងួត)
- ទឹកពែង 6
- ទឹកដោះគោ 2 ពែង
- ម្សៅពែង 1/2 លាយជាមួយទឹក
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ដាក់ដំឡូងខ្ទឹមបារាំងប៊ឺរ៉ូល parsley និងទឹកក្នុងចង្ក្រានយឺត ៗ / ផឹក Pot ហើយចម្អិនពេញមួយថ្ងៃនៅលើមធ្យមទៅទាប។ 1/2 ម៉ោងទៅមួយម៉ោងមុនពេលបម្រើ; បន្ថែមល្បាយទឹកដោះគោនិងម្សៅ។
- បន្ទាប់ពីស៊ុបក្រាស់វាត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីបម្រើ។
- កំណត់សម្គាល់: បន្ថែមឈីសវាល់មេដាយ 1/4 ផោនសម្រាប់ស៊ុបដំឡូងឈីស។ ទឹកដោះគោ 1 អាចត្រូវបានជំនួសដោយទឹកដោះគោធម្មតា។
បម្រើ 6 ទៅ 8 ។
រូបមន្តច្រើនទៀត
- ស៊ុបសាច់គោនិងដំឡូងជាមួយនិង Kale
- ស៊ុបដំឡូងដុត
- ស៊ុបដំឡូង Cream ជាមួយ Ham
- ស៊ុបដំឡូងជាមួយប្រទេសហាំនិងឈីស
- ស៊ុបស្រស់និងស៊ុបដំឡូង
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 196 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 8 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 4 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 3 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 18 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 590 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 24 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 7 ក្រាម |