Sandwich សាច់គោពោតរបស់ Danilo

សាច់គោពោតនៅលើ rye ជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់រុស្ស៊ីនិង coleslaw គឺបានយ៉ាងងាយស្រួល Sandwich ឆ្ងាញ់បំផុតដែលមិនធ្លាប់បានបង្កើត។

វាទាក់ទងទៅនឹងសាំងវិចរឺប៊ឺនប៉ុន្តែមិនមានឈីសស្វីស (ឬឈីសសម្រាប់បញ្ហានោះទេ) នៅលើសាំងវិចនេះ។ ហើយវាមានលក្ខណៈពិសេស coleslaw ជំនួសឱ្យ sauerkraut ។ ចុងបញ្ចប់វាមិនរលាយទេទោះបីយើងចង់កំដៅសាច់គោសាច់គោបន្តិចមុនពេលសង់សាំងវិច។

អ្នកនឹងកត់សម្គាល់ឃើញថាក្រៅពីចំនួននៃនំប៉័ងនំប៉័ង (2) យើងមិនបានបញ្ជាក់បរិមាណនៃគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតទេ។ នោះហើយជាដោយសារតែសឺរាំងវិចល្អបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបានត្រូវបានធ្វើឡើងដោយសាច់គោកំប៉ុងនិងសម្លៀកបំពាក់នៅប្រទេសរុស្សីដែលអ្នកអាចស៊ីគ្នារវាងនំប៉័ងទាំងនោះ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 slices នំបុ័ង rye ជ្វីហ្វ
• 2 អោន
• សាច់គោពោត (ច្រមុះស្តើង)
• Coleslaw 1 ពែង
• 2 ស្លាបព្រា
• សំលៀកបំពាក់រុស្ស៊ី

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. កំដៅសាច់គោពោតក្នុងមីក្រូវ៉េសម្រាប់រយៈពេលពីរបីវិនាទីរហូតដល់វាក្តៅ។
2. រីករាលដាលផ្នែកម្ខាងនៃនំបុ័ងនីមួយៗ ជាមួយការស្លៀកពាក់របស់រុស្ស៊ី ។
3. យក កន្ទេល ដាក់លើនំមួយដុំហើយលាយវានៅជុំវិញ។ អ្នកចង់បានស្រទាប់ក្រាលក្រាស់ដ៏ស្រស់ស្អាត។
4. រៀបចំសាច់គោកំប៉ារក្តៅនៅលើនំបុ័ងផ្សេងទៀត។ ចូលរួមជាមួយគ្នាជាមួយគ្នាហើយច្របាច់យកវាទៅជាមួយផ្លែល្ហុង។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	816
ជាតិខ្លាញ់សរុប	21 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	6 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	10 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	51 ម។ ក
សូដ្យូម	16,675 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	103 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	11 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	56 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )