ញាត់នំប៉ាក់គីណាកក្នុងពេលណាមួយជាមួយនឹងរូបមន្តនេះ។ អ្នកអាចលៃតម្រូវវាបាន ដោយប្តូរ buttermilk សម្រាប់ទឹកដោះគោ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើសូមបន្ថែម soda ដុតនំ 1/2 នៃ ខ្ទឹមស ទៅនឹងរូបមន្ត។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមផ្លែឈើកាត់បន្តិចបន្តួចផងដែរ។ pears ខ្លះបានធ្លាក់ចុះនៅក្នុងការធ្លាក់ចុះធ្វើឱ្យលើសពីនេះទៀតដ៏ស្រស់ស្អាត។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដូច្នេះបន្ថែម 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេទៅឱ្យគ្រឿងផ្សំស្ងួត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសកែតម្រូវរូបមន្តបែបនេះប្រសិនបើគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងពេញចិត្តចំពោះការធ្វើនំធ្វើពីចានដែលផលិតពីលាយឬចម្អិនអាហារពីប្រអប់នំស្រអាប់។ សូមរីករាយជាមួយ ទឹកស៊ីអ៊ីវដែលមានគុណភាពល្អ ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 ពែងលាយម្សៅគ្រប់ប្រភេទ
- ¼ពែងស្ករ
- ម្សៅដុតនំ 1 tsp
- ¼ tsp អំបិល
- ពងធំ 1
- 1 ប្រេង canola tbsp
- ទឹកដោះគោ 1 ពែង 1/3 ពែង
- 1 ចំរាញ់សារធាតុ vanilla tsp
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ម្សៅ whisk, ម្សៅដុតនំនិងអំបិលក្នុងចានធំមួយ។ លាយប្រេងស៊ុតលាយទឹកដោះគោនិងវ៉ាន់នីនៅក្នុងចានតូចមួយ។ បន្ថែមគ្រឿងផ្សំសើមឱ្យស្ងួតហើយកូរឱ្យបានល្អ។
- ដុតកំទេចកំប៉ុងមួយកំប៉ុង 375 អោន។ ចាក់ពែងសម្រាប់ពែង 1/4 ។ ចំអិនរហូតទាល់តែពពុះបង្កើតនិងគែមលេចឡើងស្ងួត។ បន្ទាប់មកត្រលប់និងចំអិន 1 ទៅ 2 នាទីទៀត។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 213 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 10 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 3 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 5 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 156 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 494 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 22 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 8 ក្រាម |