ទំពាំងបាយជូរក្រឡុកសាច់អាំងសាច់

បាទ / ចាសអ្នកអាចរៀបចំតៅហ៊ូនៅក្នុងក្រឡុករបស់អ្នកឬចង្ក្រានយឺត ៗ ! នេះជាវិធីមួយដើម្បីបង្កើតចង្ក្រានតៅហ៊ូតៅហ៊ូពេញទំហឹងនៃចានតៅហ៊ូក្នុងទឹកជ្រលក់សាច់អាំងដែលមានរសជាតិផ្អែម។

ដូចជារូបមន្តចង្ក្រានយឺតភាគច្រើនចង្ក្រានកំប៉ុងចម្អិនអាហារតុបតែងបែបតៅហ៊ូនេះគឺងាយស្រួលណាស់។ គ្រាន់តែបោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងក្រឡុកនៅពេលព្រឹកហើយអ្នកទទួលបានអាហារពេលល្ងាចនៅពេលអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញនៅពេលយប់! ប្រសិនបើអ្នកមានពេលពីរនាទីបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងហើយបន្ថែមវាទៅ។

ដើម្បីបម្រើអ្នកអាចធ្វើនំសាំងវិចហួសសដែលមានក្លិនឈ្ងុយដែលប្រើនំបុ័ងគ្រប់ប្រភេទ។ សាកល្បងនំបុ័ងបារាំងឬសូម្បីតែគ្រាន់តែប៊ុនហាំប៊ឺហ្គ័រធម្មតាជាមួយសាឡាត់ឈីសនិងនំប៉័ងបើអ្នកចង់។ ឬគូវាជាមួយអង្ករឬធញ្ញជាតិទាំងមូលនិងម្ហូបមួយចំហៀងបន្លែសម្រាប់អាហារពេញ។ រក្សាវានៅភាគខាងត្បូងដោយដាក់វាជាមួយស្វាញ៉ូមម៉ាផ្កាពោតនិងឈីសនិងខៀវបៃតងឬសម្រាប់អាហារដែលល្អឥតខ្ចោះគួបផ្សំវាជាមួយនឹង រូបមន្តដ៏ងាយស្រួល នេះ សម្រាប់ពណ៌បៃតងខាត់និងស្រូវ ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 កុងតឺន័រឬតៅហ៊ូបន្ថែមដើម្បីចាក់សំរាមឬកំប៉ុង 1 អ៊ីញ។
• 1 កែវ ketchup 1 ពែង
• ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម 1 tbsp
• ទឹកស៊ីអ៊ីវ 2 ឬ tamari
• ស្ករពណ៌ត្នោត 3 tbsp
• 1 ស្លាបព្រាម្រេចក្រហម 1 ស្លាបព្រាក្រូច (ប្រើតិចតួចបើអ្នកចំអិនឱ្យកុមារ)
• ម្សៅខ្ទឹម 1/2 tsp
• អំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ទីមួយរៀបចំតៅហ៊ូរបស់អ្នក។ ដូចជាមុខម្ហូបតៅហ៊ូដែលភាគច្រើនវានឹងរសជាតិល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកចុចតៅហ៊ូជាមុនសិន។ ហេតុអ្វី? តៅហ៊ូគឺដូចអេប៉ុងមួយ - ទឹកកាន់តែច្រើនអ្នកគ្រាន់តែចុចចេញពីវាកាន់តែច្រើននៃរសជាតិទឹកជ្រលក់រសជាតិឆ្ងាញ់ marinate វាអាចត្រាំឡើង!
2. មិនប្រាកដពីរបៀបចុចតៅហ៊ូ? មើលមធ្យោបាយងាយស្រួលមួយជំហានដោយជំហាននេះ: របៀបចុចតៅហ៊ូ។
3. នៅពេលតៅហ៊ូរបស់អ្នកត្រូវបានគេចុចឱ្យល្អចូរកិនវាជាកំណាត់ហើយបញ្ចូលគ្នានូវតៅហ៊ូរបស់អ្នកជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ក្នុងចានគោលឬចង្ក្រានយឺត។

1. គ្របដណ្តប់និងការចំអិននៅលើកម្រិតទាបសម្រាប់ 5-6 ម៉ោង។

មានភាពងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើស្រស់ៗ:

• អ្នកទទួលទានបន្លែជ្រូក
• បន្លែមីក្រូរ៉ែន
• Easy Crock Pot អង្ករភាសាអេស្ប៉ាញ
• សណ្តែកបួសបន្លែ
• តៅហ៊ូនិងស្ពៃស្វិនឡាហ្គេណា
• បន្លែបៃតងឥណ្ឌា
• ផ្លែទំពាំងបាយជូរណាស់
• Crock Pot ដំឡូងជ្វា
• ពុះពារាំងស៊ុប
• ក្រឡុកពាងល្ហុង
• សណ្តែកម៉ិកស៊ិកត្រាំ
• ធញ្ញជាតិបាលីស៊ីលី
• Quick Crock Pot Apple Cobbler
• សណ្តែកអាំងផ្អែម
• ងាយស្រួលក្អែកខ្ទះពែងបៃតង
• អង្ករឆីនិងល្ហុង
• ស្វាយអង្ករអង្ករ

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	170
ជាតិខ្លាញ់សរុប	5 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	1 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	1 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	916 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	27 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	9 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )