នំប៉នសាឡាត់ឆៃថ្មដែលដុតនំនៅក្នុងរូបមន្ត Crock Pot

កាហ្វេបន្លែដែលដុតនំសណ្តែកជាមួយម្នាស់គឺជាម្ហូបផ្អែម ៗ ឬរសជាតិដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាសូម្បីតែក្មេងៗនឹងចូលចិត្តនិងល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារថ្ងៃត្រង់ចុងសប្តាហ៍។ រូបមន្តនេះគឺមានជាតិខ្លាញ់ទាប, vegan និងស្ករគ្មានស្ករ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់សាកល្បងរូបមន្តដ៏សាមញ្ញមួយដោយគ្មានម្នាស់សូមពិនិត្យមើលរូបមន្តនេះសម្រាប់ ចង្ក្រានកំប៉ុងដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញ ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 កំប៉ុង pinto សណ្តែក
• 1 កំណាត់ម្នាស់ 8 អោនអាចស្រូបយកបាន
• 1 គំនិត, diced
• 2 ខ្ទឹមសខ្ទឹម, minced
• ទឹកស៊ីអ៊ីវ 1/2 ពែង
• សុីរ៉ូអំបូរ 2 ស្លាបព្រា
• 1 ស្លាបព្រាទឹកស៊ីអ៊ីវ 1 ស្លាបព្រា
• អំបិលនិងម្រេចទៅរសជាតិ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

• លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងខ្ទះឬចង្ក្រានយឺត ៗ ។ គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើកម្រិតទាបរយៈពេល 6 ទៅ 8 ម៉ោង។

អ្នកទទួលទានបន្លែជ្រូក
សណ្តែកបួសបន្លែ
ពុះពារាំងស៊ុប
បន្លែមីក្រូរ៉ែន
Crock Pot ដំឡូងជ្វា
សណ្តែកម៉ិកស៊ិកត្រាំ
ផ្លែទំពាំងបាយជូរណាស់
តៅហ៊ូតៅហ៊ូ
ធញ្ញជាតិបាលីស៊ីលី
អង្ករឆីនិងល្ហុង
ក្រឡុកពាងល្ហុង
តុក្កតាវ៉នហ្វួនិងស្ពៃថលឡាហ្គីណា
អង្ករអេស្ប៉ាញងាយស្រួល
ស្វាយអង្ករអង្ករ
Quick Crock Pot Apple Cobbler
ងាយស្រួលក្អែកខ្ទះពែងបៃតង
Crock Pot អំបូរស្ករស

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	284
ជាតិខ្លាញ់សរុប	1 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	554 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	60 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	10 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	12 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )