រូបមន្តធញ្ញជាតិបួសនិង Vegan នេះប្រើឱសថស្រស់រួមទាំងឈីសនិង parsley ដើម្បីទទួលបានរសជាតិច្រើន។ អ្នកត្រូវការចម្អិនអាហារល្អ ៗ ដើម្បីទៅជាមួយ នំប៉័ងនំប៉័ងនំប៉័ង ឬ នំប៉័ង ល្ហុងខ្វង ដំឡូងបារាំងនិងជាការពិតណាស់ជាមួយ Tofurky នៅលើការ អរព្រះគុណបួស របស់ អ្នក !
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ទំពាំងបាយជូរ 2 ពែង (បន្លែ)
- 1 ស្លាបព្រាទឹកស៊ីអ៊ីវ 1 ស្លាបព្រា
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេប៉ីសឺល (ស្រស់, minced)
- ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 សាប (ស្រស់, minced)
- thyme 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅ
- ម្សៅពោត 2 ស្លាបព្រា (រំលាយក្នុងទឹក 2 ស្លាបព្រា)
- ស្រេចចិត្ត: ផ្សិត 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (អាហារូបត្ថម្ភ)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នាំយក ទំពាំងបាយជូរបន្លែ ទៅលាយនៅក្នុងសក្តានុពលមធ្យមមួយឬចំណិតធំ។
- បន្ថែមទឹកស៊ីអ៊ីវនិងឱសថ។
- កាត់បន្ថយកំដៅដើម្បីញ៉ាំមួយរំពុះបន្ទាប់មកបន្ថែមម្សៅពោតនិងទឹកលាយបន្តិចម្តង ៗ ធ្វើឱ្យរំញោចជានិច្ច។
- ទុកឱ្យស្ងួតពីរបីនាទីរហូតដល់ក្រាស់និងបន្ថែម មេមីលដែលមានជីវជាតិ ប្រសិនបើចង់។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 7 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 199 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 1 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1 ក្រាម |