នៅក្នុងភាសាក្រិក: ខ្ញុំបាននិយាយថា, តម្លៃ REE -zee meh តម្លៃ -theh
នេះគឺជាជម្រើសដ៏អស្ចារ្យមួយចំពោះ ម្ហូបអង្ករ ធម្មតា។ នំសក់ក្បាលរបស់ទេវតាត្រូវបានលាងសមាតរហូតទាល់តែត្នោតហើយចម្អិនជាមួយអង្ករ។ ជាម្ហូបងាយស្រួលដើម្បីធ្វើនិងរីករាយនៅលើតុ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 ពែង 1/2 នៃអង្ករវែង
- 5 ពែងទឹក (ឬសាច់គោឬសាច់មាន់)
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
- 0.4 ដបប៊ឺ
- 1/3 ពែងនៃប្រេងអូលីវ
- 1/4 ផោននៃ pasta សក់ទេវតា (បាក់ជាបំណែកតូច)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
នាំអូលីវនិងប៊ឺទៅកំដៅខ្ពស់ហើយបន្ថែមប៉ាស្តា។ Sautéរហូតដល់វាមានពណ៌ត្នោត។ បន្ថែមទឹកឬស្តុក។ នៅពេលដែលឆ្អិនពេញលេញត្រូវបានបន្ថែមបន្ថែមអង្ករកាត់បន្ថយកំដៅនិងចំអិនរហូតដល់រាវត្រូវបានស្រូបយក (រកឃើញ) ប្រហែល 20 នាទី។
ទិន្នផល: ពែង 6-7
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 663 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 45 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 21 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 18 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 81 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 791 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 56 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 11 ក្រាម |