អាហារដែលមានរសជាតិអាហារពេលព្រឹកនេះគឺជាការរួមផ្សំរវាងពងស៊ុតនំប៉័ងស៊ុបប៉េងប៉ោះនិងខ្ទឹមបារាំងនិង Monterey Jack ឬ Cheddar ។ វាជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារបង្កាត់អាហារពេលព្រឹកដែលយើងចូលចិត្ត។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តសាច់ក្រកភាគច្រើនអាហារសាច់ដុំពេលព្រឹកឬហឹរខ្លះ។ បង្ហូរសាច់ក្រកហើយប្រោះសាច់លើស្រទាប់នំប៉័ង។
សូមមើលផងដែរ
កាហ្វេកំប៉ុងអាហារពេលព្រឹក
Impromptu Ham និង Cheddar អាហារពេលព្រឹក Casserole
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 4 នំបុ័ងនំប៉័ង, យកចេញ crust
- ពី 6 ដល់ 8 ស្លាបព្រាកាហ្វេចម្អិននិងបង្ហូរ
- 1/4 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង
- 1/2 ប៉េងប៉ោះដែលមានក្លិនក្រអូប (គ្រាប់ពូជ)
- 1 ពែងឈីដិស៊ីឬឈីនមីធីម៉ីជេ
- ពងធំ ៗ 6
- ទឹកដោះគោ 1 ពែងឬ
- ពាក់កណ្តាលនិងពាក់កណ្តាល
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- កាហ្វេកាជុនឬក្រែន ឬក៏អំបិលដែលមានរដូវ
- 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅដីស្រស់
- paprika 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្រេចចិត្ត
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នំប៉័ងអាហារដុតនំ 2 ភាគបួនរាក់។
- ហែកនំបុ័ងទៅជាបំណែកតូចៗហើយលាងនៅបាតនៃចានដុតនំ។ រៀបចំក្រណាត់សាច់ក្រកនៅលើនំបុ័ង; sprinkle ជាមួយគំនិតពណ៌បៃតងប៉េងប៉ោះបន្ទាប់មកឈីស។
- នៅក្នុងចានមធ្យមមួយ, whisk រួមគ្នាស៊ុត, ទឹកដោះគោ, អំបិល, អំបិលតាមរដូវកាល ឬឈីលី seasoning, ម្រេចខ្មៅ, និង paprika ។ ចាក់ល្បាយស៊ុតរាបស្មើរលើស្រទាប់ឈីស។
- សូមត្រជាក់មួយយប់ឬដុតនំភ្លាម។
- ប្រសិនបើទូទឹកកកនៅពេលយប់ចូរយក casserole ចេញពីទូទឹកកកប្រហែល 30 នាទីមុនពេលដុត។ ដុតនំនៅក្នុងចង្ក្រានដែលមានអង្ករ 350 អំបិលសម្រាប់រយៈពេលពី 40 ទៅ 45 នាទីរហូតដល់ត្រូវដាក់នៅកណ្តាល។
- សីតុណ្ហភាពសុពលភាពអប្បបរមាសម្រាប់ពងគឺ 160 ហ្វីត។ ប្រសិនបើមានការសង្ស័យចូរពិនិត្យមើលជាមួយនឹងទែម៉ូម៉ែត្រដែលបានអានភ្លាមៗ។
បម្រើ 4 នាក់ទៅ 6 នាក់។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលព្រឹកជាមួយនិងស្រាអង្ករស៊ុតនិងប៊ីសឃ្វេស
អាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលព្រឹកអាហារូបត្ថម្ភ
កសិករអាហារពេលព្រឹកអាហារពេលព្រឹកជាមួយ Bacon និងស៊ុត
40 អាហារពេលព្រឹកដ៏អស្ចារ្យនិងអាហារបង្កាន់ដៃ
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 348 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 15 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 8 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 5 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 184 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 419 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 38 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 5 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 15 ក្រាម |