Salad អាហារសមុទ្រដុតនំជាមួយសាច់ក្តាមនិងសាច់ក្តាម

សាឡាត់អាហារសមុទ្រក្តៅនេះគឺជាសាឡាត់ដុតជាមួយនឹងបង្គានិងសាច់ក្តាមរួមជាមួយ mayonnaise និងរដូវផ្សេងទៀត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ក្តាម 1 កំប៉ុង
• បង្គាឆ្អិន 1 ពែង 1/2 កាប់កាត់
• 1 1/2 CUPS celery chopped
• 1/4 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង
• ម្រេចកណ្តឹងពណ៌បៃតង 1/4 ខ្ទះ
• 2 tablespoons chopped pimiento
• 3/4 Cream sour cream
• mayonnaise ពែង 1/4
• 1 ស្លាបព្រាជាមួយទឹកក្រូច
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកជ្រលក់ Worcestershire
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• សញ្ញានៃម្រេច
• 1 ពែង
• crumbs នំបុ័ងទន់
• 1 ស្លាបព្រា butter ប៊ឺសូកូឡា

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុងចានមធ្យមមួយផ្សំ crabme, បង្គា, celery, ម្រេចបៃតងគំនិតនិង pimiento ។
2. នៅក្នុងចានមួយផ្សេងទៀតផ្សំ Cream sour, mayonnaise, ទឹក lemon, ទឹកជ្រលក់ Worcestershire, អំបិលនិងម្រេច; កូរចូលទៅក្នុងល្បាយអាហារសមុទ្រ។
3. ស្លាបព្រាចូលទៅក្នុងម្ហូបដុតនំ 1 1/2-quart រាវ។
4. ផ្សំ crumbs នំបុ័ងជាមួយ butter ប៊ឺសូកូឡា; toss ។
5. casserole កំពូលជាមួយ crumbs នំបុ័ង butter ។
6. ដុតនំនៅ 350 °សម្រាប់ 20 ទៅ 25 នាទីរហូតដល់ក្តៅនិង bubbly ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	362
ជាតិខ្លាញ់សរុប	23 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	8 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	5 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	73 ម។ ក
សូដ្យូម	541 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	26 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	12 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )