កាត់បន្ថយផ្លែឈើដែលងាយស្រួលបំផុត

រូបមន្តនេះសម្រាប់ទឹកជ្រលក់កាត់បន្ថយផ្លែឈើជាមូលដ្ឋានគឺងាយស្រួលណាស់! ទឹកជ្រលក់ឆ្ងាញ់នេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់បង្អែមឬជាង នំ ខេក ឬ នំខេក សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ផ្លែឈើ 2 ពែង (berries ស្រស់ឬទឹកកកស្វាយម្នាស់ឬផ្លែឈើដែលល្អបំផុត)
• 1/2 ទឹកក្រូចពែង
• 1/2 ស្ករពែង
• ម្សៅពោត 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. បន្ថែមគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ទៅដាក់នៅកន្លែងដាក់កណ្តាលហើយនាំយកទៅរំពុះ។
2. កាត់បន្ថយការញ៉ាំបន្លែយឺតយឺត ៗ រហូតដល់ផ្លែឈើត្រូវបានបន្ទន់ប្រហែល 5-10 នាទី។
3. អនុញ្ញាតឱ្យត្រជាក់មុនពេលបម្រើការលើការ៉េមប៊េននីសឈីសខេកឬវិធីផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចគិត!

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	42
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	13 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	10 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )