នំតូចៗទាំងនេះដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាទារកហូឡង់ផងដែរ - ប្រើម្សៅតែបន្តិចបន្តួចជាមួយស៊ុតនិងទឹកដោះគោ។ ពួកគេមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយផ្លែឈើឬសុីរឺរឺបំរើជាមួយការថែរក្សាកំដៅនិងធូលីដីនៃម្សៅ។ ខ្ញុំប្រើកំប៉ុងជាតិដែកទំហំ 5 អ៊ីញហើយវាគ្រាន់តែជាទំហំត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការបម្រើតែប៉ុណ្ណោះ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ពងធំ 1 (វាយដំ)
- 1/4 ពែងទឹកដោះគោ
- ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (ឬជាតិអាល់ម៉ុង)
- ម្សៅពែង 1/4 (ទាំងអស់)
- butter 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ស្រេចចិត្ត: 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ zest lest
- ស្រេចចិត្ត: ទឹកក្រូច 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ស្រេចចិត្ត: sprinkle នៃស្ករ confectioners '
- ស្រេចចិត្ត: 1 ពែងផ្លែឈើស្រស់ឬថែរក្សា
- ស្រេចចិត្ត: ស៊ីរ៉ូ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
លាងឧស្ម័នពីចំហុយទៅ 475 F.
នៅក្នុងចានតូចមួយផ្សំស៊ុត, ទឹកដោះគោ, ការដកស្រង់និងចំណីអាហារ lemon ប្រសិនបើប្រើ។ whisk ដើម្បីលាយបញ្ចូលយ៉ាងហ្មត់ចត់។ Whisk នៅក្នុងម្សៅរហូតដល់រលោង។
ប្រើធុងរាក់ដែលមានជ្រុងមិនខ្ពស់ជាង 3 អ៊ីញដូចជាចង្ក្រានតូចមួយដែលមានដែកការពារឬឧបករណ៍បំពងឆ្អឹង។ កំប៉ុងជាតិដែកទំហំ 5 អ៊ីញគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់នំមួយ។ (ទិញ 5 អ៊ីញខាញ់ខាត់ខ្ចីពី Amazon)
ដាក់ខ្ទះនៅក្នុងចង្ក្រានក្តៅនិងរលាយប៊ឺ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។
ជាមួយនឹង pothold ឬ mitt oven, swirl pan ដើម្បី coat បាតទាំងមូលនិងភាគីជាមួយ butter ប៊ឺសូកូឡា។ ចាក់ទឹកចូលក្នុងចាននិងកន្លែងដាក់ឡៅ។ ដុតនំដាក់ខ្ទះក្នុងរយៈពេលប្រហែល 10 នាទីរហូតដល់ឆ្អឹងនិងពណ៌ត្នោត។
យកទារកហូឡង់ចេញពីឡ។ បាច់ទឹកក្រូចឆ្មាបន្តិចបន្តួចនៅលើវាប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។ បម្រើវា sprinkled ជាមួយស្កររលាយឬកំពូលជាមួយនឹងផ្លែឈើស្រស់ syrup ឬអភិរក្ស។
រូបមន្តនេះធ្វើឱ្យការបម្រើមួយប៉ុន្តែអ្នកអាចបង្កើនវាបានយ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សពីរឬច្រើន។
ដើមឡើយបានចែករំលែកដោយឆ្មា។
ការផ្តល់យោបល់
បន្ថែម ផ្លែឈើដែលមានជាតិអូលីវក្តៅ ឬសាច់ក្រកឆ្អិន, កំប៉ិកកំប៉ុស, សាច់អាំងឬសាច់ជំនួសដោយគ្មានសាច់។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
នំប៉័ងភាគខាងត្បូងប៊េលម៉េល្លិ៍ខនខាឃីន
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 907 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 49 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 18 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 20 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 943 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1,823 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 71 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 7 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 44 ក្រាម |